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每天堅持泡腳促進血液循環 泡腳需要注意些什麼

冬天的夜晚十分寒冷,晚上睡覺時腳底板總是冷冰冰的,不僅影響睡眠的舒適感還影響我們的健康,讓我們容易著涼感冒,那麼在這裡我就給大家介紹一個方法——泡腳。

泡腳是一種很好的養生方法,泡腳能夠緩解疲勞,睡前泡腳具有安眠的作用。但是並不是所有的人都適宜用泡腳這種養生方法,有些人群是不適合泡腳的,那泡腳有哪些注意事項呢?什麼人群不宜泡腳呢?

每天堅持泡腳促進血液循環 泡腳需要注意些什麼

我們都知道泡腳是一種很好的養生方法,具體有哪些功效呢?

熱水泡腳的好處

(1)促進血液循環。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:”人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。

從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

(3)對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。

人們常說一句話說”富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。

每天堅持泡腳促進血液循環 泡腳需要注意些什麼

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環,緩解疲勞,驅除寒冷,促進代謝,疏通經絡,理氣活血,最終達到養生保健的目的。

蘿蔔熬水泡腳

有腳臭病的人,可用白蘿蔔半個,切成薄片,放在鍋內,然後加適量水,用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨後倒入盆中,待降溫適度後反覆洗腳,連洗數次即可除去腳臭。

土霉素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱,經多次實踐證明:將土霉素研成末,塗在腳趾縫裡,每次用量1–2片,能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數片姜,加熱數分鐘,不燙時洗腳,並搓洗數分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕鬆,可消除疲勞。

每天堅持泡腳促進血液循環 泡腳需要注意些什麼

泡腳有什麼需要注意的事項?

泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。泡腳最好時長半個小時就好了。每天堅持泡腳促進血液循環 泡腳需要注意些什麼

哪些人群是不宜泡腳的呢?

1、正在發育期的兒童。

處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高,經常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。

2、空腹或過飽者。

空腹或過飽的人不宜泡腳,因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

3、老年人泡腳要小心。

老年人泡腳需要格外小心,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。老年人,特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

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