美国研究发现：这种性格的人晚年易患老年痴呆
一项新的研究表明，容易情绪波动和情绪不稳定的人在晚年更容易出现认知能力下降的情况。这项研究发表在《人格与社会心理学》学术期刊上(Journal of Personality and Social Psychology)。
研究发现容易情绪波动和情绪不稳定的人在晚年更容易出现认知能力下降的情况 来源：《人格与社会心理学》学术期刊
该研究的第一作者米田富子(Tomiko Yoneda)说：
“性格特征反映了相对持久的思维和行为模式，这可能会逐渐影响人一生中健康和不健康的行为和思维模式。”
“一个人特定性格的行为方式可能更容易在晚年导致某些疾病或失调，如轻度认知障碍。”
在这项研究中，研究人员分析了1954名退休人员的数据。这些受调查者在参加实验的时候都没有被正式诊断为痴呆症。
实验从1997年就开始进行研究。受调查者同意在初次评估之后，之后对他们的认知能力进行年度评估。
研究小组关注尽责性（高效/有组织等特征）、神经质和外倾性对晚年认知功能的影响。
米田表示，尽责性得分高的受调查者一般更有责任感和勤奋，而神经质得分较高的人则容易出现情绪波动、焦虑和抑郁等症状。与此同时，外向的人更健谈，更有主见。
研究人员发现，在研究期间，尽责性得分高或神经质得分低的受调查者不太可能出现轻度认知障碍。
米田说，在0到48分的尽责性量表上多得大约6分，容易患轻度认知障碍的风险降低22%。此外，在0到48的神经质量表上多得7分的患者，容易患认知障碍的风险会增加12%。
研究人员注意到，外向型的受调查者通常比其他人保持正常认知功能的时间更长。
米田补充说，这项研究也有局限性，比如受调查者主要是白人，同时受教育程度高。
老年痴呆
概述
痴呆症是一系列影响记忆、思维和社交技能的症状，严重起来足以影响日常生活。它不是一种特定疾病，有很多种疾病都能导致痴呆症。
虽然痴呆症通常涉及记忆丧失，但记忆丧失有不同的病因。仅记忆丧失并不意味着患有痴呆症。
阿尔茨海默病是老年人进行性痴呆症的最常见原因，但也有许多其他原因会导致痴呆症。根据具体病因，有些痴呆症状是可逆的。
病因
痴呆由大脑神经细胞及其连接受损或丧失引起。根据损伤影响的大脑区域的不同，痴呆会对患者产生不同的影响并导致不同的症状。
痴呆通常根据共同点来分类，比如沉积在大脑中的一种或多种蛋白质，或者大脑受影响的部位。某些疾病（如药物或缺乏维生素所引起的疾病）的症状类似于痴呆，可通过治疗改善。
症状
痴呆的症状因病因而异，但常见的体征和症状包括：
- 认知变化
- 记忆丧失，通常由配偶或其他人发现
- 沟通或用词困难
- 视觉和空间能力有困难，如驾驶时迷路
- 难以推理或解决问题
- 难以处理复杂任务
- 难以计划和组织
- 协调和运动功能困难
- 意识模糊和定向障碍
- 心理变化
- 性格改变
- 抑郁
- 焦虑
- 行为不当
- 偏执
- 激动
- 幻觉
何时就诊
如果您或您的家人有记忆力障碍或其他痴呆症，请就诊。
一些可治疗的健康问题可能导致痴呆症，因此确定基础病因很重要。
预防
尚无确切方案可预防痴呆，但是您可以采取一些措施，这些措施可能有帮助作用。虽然还需要开展更多研究，但是以下事项可能会有帮助作用：
- 保持思维活跃。精神刺激活动（如阅读、解谜、玩文字类游戏及记忆训练）可能会延缓痴呆症的发作并降低其影响。
- 积极参加体育和社交活动。体育和社交活动可延缓痴呆症的发作并减轻其症状。多运动，目标是每周运动 150 分钟。
- 戒烟。一些研究表明，在中年以及中年之后，抽烟会增加患痴呆和血管疾病的风险。戒烟可降低这种风险并改善您的健康状况。
摄入足量的维生素。一些研究表明，血液中维生素 D 水平偏低的人更容易患阿尔茨海默病和其他类型的痴呆。您可以通过某些食物、补充剂和晒太阳来获得维生素 D。就提升维生素 D 的摄入量来预防痴呆而言，还需要进行更多的研究；但首先，摄入足够的维生素 D 不失为一个好主意。每天服用 B 族维生素和维生素 C 可能也有帮助。 - 控制心血管风险因素。治疗高血压、高胆固醇、糖尿病和高体重指数（BMI）。高血压会导致罹患某些类型痴呆症的风险升高。目前仍需开展更多研究，才能确定治疗高血压能否降低患痴呆症的风险。
- 治疗健康问题。如果您出现听力减退、抑郁症或焦虑症，请及时就医治疗。
- 保持饮食健康。健康的饮食之所以重要，有诸多原因。而已知的的是，地中海饮食（富含于水果、蔬菜、全谷类和常见于某些鱼类和坚果的 omega-3 脂肪酸）之类的饮食方案，不仅可以促进健康，而且可能降低您患痴呆的风险。此类饮食还可以改善心血管健康，有助于降低患痴呆的风险。尝试每周吃三次多脂鱼类，如鲑鱼；或者每天吃一把坚果，尤其是扁桃仁和核桃。
- 高质量睡眠。养成良好的睡眠保健习惯；如果您的鼾声较大，或者在睡眠期间出现呼吸暂停或气喘，请告之医生。
