疫情期间，如何自我隔离，做个健康的肥宅？

新冠疫情的战火已然从美西蔓延至曾经形势相对缓和的东岸，显然这是一场无人能独善其身的战役。

目前指南君的大本营大纽约地区共有2000多人在进行自我隔离。

或许宅男宅女们会觉得这是个在家躺尸追剧通关游戏的绝好时机，但其实不然！隔离与宅家是完全不同的两个概念。

想象中的隔离👇

现实中的隔离👇

到底如何才能有效自我隔离呢？指南君整理了以下隔离指南，在此与大家分享。

个人自我隔离

顾名思义，一个人住！因为不需要考虑影响到同住的人，操作上相对容易，避免访客或外出即可。

然而从生存的角度上，一个人独处14天并避免访客及外出，获取物资的难度系数较高。

所以请尽量保证自己生活物资的充足。这期间需要任何物资（食物及、药物及卫生用品为主），可以让亲友代买或者线上购物。

但需注意的是，在接收物资期间避免和来人接触。

比如说，让对方将物品留在门口，自己在确定外面没人的情况下洗手、佩戴口罩后将物品拿回。

从另一个角度说，一个人即代表着孤立无援，如一旦出现状况，则容易造成就诊的滞后。

因此，请务必定时将自己的情况与家人及密友更新，以便他们在必要时能够赶到现场或者通知医疗机构寻求救助。

再者，长时间与外界断绝接触性往来，容易对心理造成负面影响。

因此，在自我隔离期间，保持与外界联系、用适度的工作娱乐来充实自己的生活、维持良好的心态尤为重要。

家庭自我隔离

隔离！隔离！隔离！重要的事情说三遍！

隔离不等于宅家！一般出现家庭自我隔离的情况，说明有一个人接触了感染源或者出现了疑似症状。

因此，必须将自己完全与伴侣，孩子，室友甚至宠物隔离。

如果条件允许，请单独居住一个房间并与家里其他成员使用不同的卫生间。

如果你没有自己的房间，那么给自己规划一块“自留地”并在使用完洗手间后使用消毒水清洁！尽量避免与同住的人有近距离的接触！

1.时刻佩戴口罩及手套

2.每天使用消毒药水对家具、门把手、台面进行表面清洁

3.勤洗手，每次洗手20秒以上

4.避免共用餐具、浴巾、寝具等

5.如必须与他人共处一室，请确保所有人都佩戴口罩！

6.及时丢弃使用过的口罩

需要注意的是，要时刻关注家里的其他成员的健康状况，如出现疑似症状请及时寻求医疗救助。

疫情之下，每个人都是无辜的受害者。希望大家能给予彼此充分的尊重，理解和支持。我们隔绝病毒，不隔绝爱！