養生|一起來聊聊人體寒的壞處

從來沒有想過人體寒會給身體帶來那麼多的疾病，稍不注意還會把個如花似玉的美女變成醜八怪……趕緊的，一起來漲姿勢。

如果你體寒的話，將擁有肥胖、肌瘤、斑痘、疲勞、癌症等等一大堆的毛病。讓你變成醜女人、老女人！改變這一切，很簡單，提升身體溫度。 人體的正常體溫是36.5～37攝氏度。體溫降低1攝氏度的話，免疫能力就會下降30％，35攝氏度，也是癌細胞繁殖的最佳溫度。

冷體質引起癥狀：

不要小看身體的溫度低一二度， 它可能引起多種疾病。

1. 肥胖
比起體重與體內脂肪的變化，體溫才是身體健康的重要指標。只要體溫升高，就能擁有即使不限制飲食、不劇烈運動也能自動燃燒脂肪的能力。因為體溫上升1攝氏度，新城代謝也會上升12％。因而不限制飲食也能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得更加溫暖，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解決掉的。

2. 癌症
寒冷也是導致癌症的一種病因。人體體溫35攝氏度時是癌細胞繁殖的最佳溫度。正如在癌症治療法中也有被稱為「溫熱療法」的一種方法，癌細胞是遇熱則弱，遇冷則強。癌細胞在胃、大腸、食道、子宮、肺等器官內部，趁內臟溫度偏低時進行繁殖，但相反，在溫度較高的心臟、脾臟里則不能身存。

3. 水腫
水腫其實是多餘的水分囤積在皮膚組織下未能排出的狀態。未能排泄出去而殘留在體內的水分，是小腹突出和腿部水腫的主要原因。腎臟暖和後，派尿順暢，水腫自然沒有了。利用熱水袋或是腹帶能有效地使小腹變得溫暖。雖然很瘦，但小腹卻突出的人，就會擁有水分代謝良好的體質。

4. 頑固性便秘
雖說多喝水對便秘有好處，但是就女性而言，便秘基本上是因腸溫度過低，蠕動不好而造成的。對於這些「冷腸型」的人而言，攝取更多水分只會讓便秘更加惡化。用溫暖小腹，或者是洗半身浴這些方法會使腸溫暖起來，便秘就會消除。

5. 犯困
寒冷與精神有著密切的關係。上午覺得頭腦不清醒，是因為體溫過低，血液不能運送到大腦里造成的。同時體溫偏低的人容易因為血液循環不好而導致消沉鬱悶。另外，11月至來年的3月這段寒冷的時間裡，更是容易犯困。

6. 婦科病
拍拍肚子，如果有啪啪的響聲，則表明腸胃囤積過多水分，從而使得下腹部冰冷。子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷導致。

7. 不孕
為不孕症而苦惱的女性也都有下腹部冰冷的特徵。太寒，精子不容易著床，溫暖小腹，讓子宮和卵巢的血液循環更順暢，也就擁有了易受孕的體質。

8. 失眠
是否有過雙腳冰冷，怎麼也睡不著的時候？雙腳一旦發冷，血液都湧上頭，因為腦內充血，使得腦神經不易休息，也就不能達到熟睡狀態。

9. 鼻炎、花粉症等過敏症
皮炎、濕疹、花粉症以及鼻炎等過敏癥狀其實是將體內的水排出，以達到健康狀態的一種本能反應。

10. 腰酸背痛
腰酸背痛是患部血液循環不好而產生的癥狀。因此，避免患部受冷或在酸痛難耐的地方進行熱敷，會改善血液循環。

冷體質的起因：
1、運動不足

運動不足會導致肌肉減少，為了消化食物，血液開始被集中灌給腸胃。如果食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內髒的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對的降低。長此以往，人體溫度自然下降，從而變成冷體質。

2、飲食過量
吃飯的時候，為了消化食物，血液開始被集中供給腸胃。如果食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內髒的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對降低。長此以往，人體溫度自然下降。從而變成冷體質。

3、水分的過量攝取
與被雨水臨時體溫下降的原理相同，水分也有降低體溫的作用。水分的囤積、體溫下降的原因都是由於體內的水分不能排出體外所造成的。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，導致體溫降低，體質變冷。

4、藥物的過量服用
研究發現，化學藥物也有使人體變冷的作用。平時在頭痛、牙痛、生理痛的時候，都會服用鎮痛劑、解熱劑等一些化學藥物。如果持續服用，會逐漸形成冷體質。

5、生活方式的改變
人體在夏天和酷暑的時候代謝會下降，不易產生熱量，恰恰在夏天人們大多整天待在有冷氣的房間內，又再次加重了代謝功能的降低。另外，即使在冬季，人們也會在溫暖的房間里，吃冰冷的食物，喝冷的飲料，如同夏天的生活方式，這也是導致人體代謝下降的原因，所有這些都是使人體變冷的因素。

6、淋浴代替泡浴
泡浴會使體溫升高、血液循環加快，促進內臟細胞的新陳代謝和活性化。出汗就是體內多餘水分的排除和體溫升高的最好證據。但現在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處，相反，淋浴會使血管收縮，導致冷體質。

解決寒濕體質最好的辦法就是提高我們的腹部和身體寒濕部位的溫度。