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斯坦福專家：這個孩子最該學會的技能 大部分父母卻沒教
摘要: 21世紀，人們最需要的技能是什麼？是學會不被分心。為什麼？如今科技在幾乎所有地方都需要被用到，卻也無可避免帶來了干擾，無處不在的電子用品就是最難抵抗的誘惑之一。斯坦福大學教授、心理學和行為經濟學專家Nir Eyal經過多年的觀察發現，許多父母犯過的最 …
21世紀，人們最需要的技能是什麼？是學會不被分心。為什麼？如今科技在幾乎所有地方都需要被用到，卻也無可避免帶來了干擾，無處不在的電子用品就是最難抵抗的誘惑之一。
斯坦福大學教授、心理學和行為經濟學專家Nir Eyal經過多年的觀察發現，許多父母犯過的最大錯誤，就是沒有教會孩子控制自己時間的能力。
怎樣才能讓孩子學會合理安排時間、不過分沉迷於iPad等東西呢？以下是幾個要點：
1. 小時候就教
不分心的技能應該在孩子有意識的時候就開始教導。Nir Eyal以自己的女兒為例，講到女兒在5歲大時就常常抗議，要求有「iPad時間」，Nir Eyal和妻子在女兒冷靜下來的時候，耐心用簡單的語言向她解釋，一天的時間只有這麼多，而她喜歡做的事情也很多，比如游泳、和朋友玩耍、和爸爸媽媽聊天等等，如果花太多時間在iPad上，其他時間就會打折扣，需要取捨。
2. 教會孩子「消費者懷疑」
消費者懷疑指的是，理解製造app和網路內容的生產商，無論是遊戲公司還是社交媒體，其用意都是儘可能多地吸引我們的關注，從我們投入的時間裡盈利。
絕大多數父母都不會想到向子女解釋這件事，因為這樣的理論對於小孩子來說未免太高深了。但Nir Eyal認為，這可以讓孩子明白自己決定自己時間的重要性。
3. 讓孩子做主
父母總是忍不住為孩子把關，但在這件事上，試著讓孩子做主是讓他學會的關鍵，因為只有在他們能夠監控自己行為的時候，他們才會正確管理時間和注意力。
比如，Nir Eyal提議，家長可以問孩子自己覺得一天要玩多久iPad、用來做什麼，如果孩子提出的時長和內容都不出格，不妨與他們「簽訂」這個協議，並且詢問他們計劃怎麼遵守、如果違反怎麼辦（但要記得用平和的語氣），讓他們學會遵守自己定下的規矩，並對其負責。
隨著年齡的增長，家長還可以提醒孩子對這項協議進行一些修改，比如平時少上一兩個小時網、換取周末的「電影之夜」等等。最重要的是，從頭到尾都應該讓孩子知道這是自己立下的規定，他們應該自己想辦法提醒自己：時間到了。
至於孩子究竟應該花多少時間在網路上，這並沒有一個正確答案，孩子的需求、在網上幹什麼、如果不上網又在做什麼，這些因素都需要考慮。
4. 允許不同意見和討論空間
既然讓孩子做主，父母也就要做好他們會提出反駁的準備。比如，孩子可能會對自己需要的玩iPad的時間有不同看法，但就和其他事情一樣，父母應該用平等平和的態度與他們溝通，解決問題。
Nir Eyal還說，父母有必要讓孩子理解過分使用電子產品是一種被分心的行為，也有必要讓他們相信，自己可以克服這樣的誘惑，更聰明地利用時間。
