健康 | 5位最頂尖的腫瘤院士講了5句話，教你一輩子不得癌 ！
提起癌症，每個人都怕得癌，但卻都不知道怎麼防癌。中國有一群專門研究癌症的科學院士，快來看看「中國5大腫瘤院士的防癌處方」，教你一輩子不得癌！
▲5位頂尖腫瘤院士
1、「從不吃保健品，想不得癌就少生氣」
傳授人：中國工程院院士、著名腫瘤免疫學家 巴德年
我們常說奔小康，其實「小康不小康，關鍵看健康」，沒有健康哪來的小康？
雖然我是免疫學專家，但我從不主張吃增強免疫力的保健品，人的健康不是靠吃藥維持的。我的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。一個愉悅的心情對健康和增強免疫力最重要，發脾氣、生悶氣、憋著上火等都會引起體內腎上腺素提高，進而使身體各項機能降低。
研究發現，當一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌症的發生和發展，有了可乘之機！
2、「堅持游泳，5年癌症沒複發」
傳授人：中國工程院院士、著名腫瘤外科專家 湯釗猷
很多人問我怎麼防癌、什麼運動能防癌？其實我說最好防癌運動就是——游泳。
前幾年，我在門診中遇到一位紅光滿面的複診病人，在翻閱他的病例後我發現，他於2001年查出患有肝癌，經過手術切除後，第二年複發，再次切除後。但是2004年再度複發，在接受治療後，第二年又複發了。無奈之下，這位病人找到了我，我建議他除了正常治療外，鼓勵他堅持游泳。
5年後，我親自為這位病人進行了超聲檢查，結果沒有發現複發。他說這5年來並沒有使用其他方法，就是按照我的囑咐，除了定期服藥之外，每天堅持游泳20-30分鐘。
其實這位患者在我的眾多病人中並不是個例。「游泳」早已成了我給癌症患者除藥物之外最好的「處方」。醫學上早就有研究發現，游泳對人體所能起到的生理作用，堅持游泳能促使身體內產生內源性的干擾素，從而有助於預防癌症和複發。
3、「甘草是國老，最好的防癌葯」
傳授人：中國科學院院士、中國肝膽外科之父 吳孟超
我雖是外科大夫，但是也非常相信中醫。西醫是看腫瘤的大小、有沒有轉移，往往盯著局部，忽略了全身；而中醫智力是重視全身。
我在上世紀六十年代初期，學過幾個月的中醫，簡直算是『皮毛』，但是對我的思想產生了很大的影響。因為外科醫生重視『一把刀』，一把刀下去切除腫瘤只能暫時保住生命，怎麼長期保住生命和健康，這可能需要靠中醫。
所以推薦大家防癌可以喝點甘草茶，甘草有個別名叫「國老」，就像古代社會位高權重的老人家，專門負責調和人際關係。甘草的作用也類似，調和所有藥物的作用，能調和解百毒，是名符其實的溫陽抗癌的藥物。
現代藥理學也證明了，甘草含有甘草次酸，甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是日常防癌保健的一個非常好的葯食同源的中藥。每天10克甘草，煮水、熬水作代茶飲即可。
4、「很多癌是吃出來的，飲食記住5個字「
傳授人：中國工程院院士、中國抗癌協會理事長郝希山
俗話說「病從口入」，癌症也一樣，十大高發癌症中七、八種和「吃」有關。我們天天在說防癌，但是癌症越防越多。防癌到底應該如何吃，怎麼吃，大多數人卻並不明白。
防癌飲食的基本原則應遵循「粗、淡、雜、少、素」。
「粗」 ：指粗糧、粗纖維類；
「淡」 ：指少食高脂肪、動物蛋白類，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過5克）；
「雜」 ：指的是食物類型豐富；
「少」 ：指食物攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪的攝入量應節制；
「素」 ：指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。
研究顯示，每日吃至少400克不同種類的蔬菜和水果，可以減少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等疾病的發生風險。
5、「不知道啥時得癌，所以每年體檢」
傳授人：中國工程院院士、著名臨床腫瘤專家孫燕
癌症和其他感染疾病不一樣，感染是外來的，肌體反應很厲害，會發燒，而癌症絕大多數是身體本身的細胞變化，不容易察覺，等到疼痛就晚了。
雖然我是個腫瘤方面的專家，可我也不知道自己身體什麼時候會發生癌變。所以我必須查指標，必須體檢。我與大家不同的是，我每年做兩次全身查體，堅持了幾十年。我這樣做原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發現。
我常說，你的汽車每年就必須年檢，不然就不能上路。我們的器官是24小時給我們服務的，怎麼這麼不偏愛它，不肯給自己年檢一次呢。
最近我有一個朋友得了乳腺癌，就是因為她去年查體的時候沒有注意。我們要求每年都要做一次體檢，但最好是每年做兩次，防止遺漏。
