別讓器官提早衰老，一定拒絕10個習慣！別等壞了才想起要保養！

想要一個健康的身體，正確的養生方法必不可少。但一些錯誤的生活習慣，直接影響身體健康，一起看看佔了幾條。

1、不想讓心臟增加負擔：別吃撐了

人們常說：吃得飽，身體才好。但是，過度飽食，其實很傷「心」！

圖片來源：覓知網

吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大大增加，也使心臟負荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。

2、不想讓腎臟出現損害：少喝老湯

老火湯雖好，但確實不適合每天都喝，特別是對於某些群體來說，老火湯不太合適。過於追求「老火湯」，或者喝湯太多，會與腎病產生一定關聯。

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燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。攝入嘌呤過多 ，可引起高尿酸血症，最終導致痛風。

此外，「靚湯」香濃，原材料里少不了雞、鴨、豬骨、豬肺等肉類，富含蛋白質，如果飲湯再食「湯渣」，日日如是，高蛋白代謝要經腎小球的濾過和腎小管的重吸收，會增加腎臟負擔。

3、不想讓肺部患癌：不要抽煙

毫無疑問，吸煙仍是肺癌直接風險因素。煙草中至少有69種致癌物質，二手煙更甚，含有幾百種有毒或致癌物質，包括甲醛、苯、氯乙烯和氫氰酸等。

相對來說，二手煙對女性傷害更大。2009年，世界衛生組織數據顯示，二手煙造成的死亡者中，64%是女性。

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4、不想讓肝臟受傷：不要亂補

有的人沒有出現任何肝病癥狀，但喜歡長期吃保肝葯，認為只要服用，肯定百益而無一害。有些廠家也藉此宣稱，連續少量服用保肝葯，可有效防止肝炎病毒入侵人體，具有防病作用。

在完全不需要用藥的情況下服用保肝葯，甚至會加重肝臟負擔。

因為，肝臟擔負著人體解毒的重要任務，是葯三分毒，儘管保肝葯一般來說不會對肝臟造成傷害，但是在沒有醫囑的情況下，胡亂服用不需要的藥物就等於給肝臟增加了不必要的解毒任務，加重肝臟負擔，反而不利於肝病治療。

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5、不想讓膝蓋過早老化：不要暴走

走路，確實是很好的運動。但是，走路過多，就會對膝蓋產生損傷。

暴走對關節的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠，這很容易傷到膝關節，造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節「絞鎖」和關節彈響等癥狀。多見於平時缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質疏鬆的婦女和不適合高強度鍛煉的中老年人。

不僅暴走，有些人喜歡以爬樓梯的方式來鍛煉減肥，這也容易對關節造成損傷。

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6、不想讓骨頭變脆：少喝碳酸飲料

很多年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但長期喝碳酸飲料會導致身體中鈣質大量地流失，久而久之會造成骨質疏鬆。為了骨骼健康，也要少喝這類飲料。

7、不想讓皮膚粗糙：少熬些夜

熬夜是使皮膚衰老的重要原因之一。如果夜間皮膚沒有得到充分休息，那麼會影響人體代謝，造成血液循環不好，長期還會造成內分泌的紊亂，皮膚水分流失。熬夜還容易出現臉色黯淡無光、黑眼圈、眼袋、細紋等問題。

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8、不想讓腸道蠕動變慢：少點久坐

越來越多的人習慣坐在電腦面前長期久坐不動，這樣腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，會導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了大腸癌的發病危險。

9、不想讓乳腺增生:：少生點氣

當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

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10、不想讓膀胱受傷：不要憋尿

膀胱就像一個彈性氣球，當憋尿N 1次後，我們的括約肌膀胱被撐大，肌纖維會被拉開，收縮的力量就會變弱，這個「氣球」也會失去原本的彈性，造成尿瀦留，排不出尿。又因為排尿的次數減少，代謝廢物不能及時排出體外，容易引起膀胱炎。

上面這些錯誤生活習慣，你佔了幾條？