痛心！卧軌死者身份確認，華裔少年生前文章曝光，我每天努力露出大大的微笑！

加州近日再傳卧軌死亡事件，不幸的是死者身份昨天確認，為22歲華裔男子Tone Yao Lee（李東堯，音譯）。

根據調查顯示，上周二巴洛阿圖靠近Charleston Road的鐵道上，一名男子選擇了卧軌自殺。

死者李東堯畢業於明星高中甘恩高中（ Gunn High School），已經患有多年的憂鬱症，在他不幸去世後，媒體也找到了多年前他寫的一篇與抑鬱症抗爭的文章。

所謂明星高中，就是優秀高中的代名詞，但這也意味著這裡的孩子壓力和競爭都會更大。

甘恩高中過去曾連續發生多宗學生與校友的自殺事件。

校園頻發自殺案，有人試圖尋找原因，最後也認為生活與升學的壓力是其中的原因之一。

2009年至2015年，該校有9人自殺身亡，而當時李東堯正在該校就讀，2016年，還在讀高中三年級的李東堯曾在甘恩高中校園報《Gunn Oracle》上寫了一篇文章。

你好嗎？你的一天過得怎麼樣？你怎麼樣了？

無論我的實際感受如何，我總是給出同樣的、機器人式的回答–我很好。

在成長過程中，我被教導要掩飾自己的情緒。即使在一切都不順利的時候，我仍然強迫自己在臉上露出大大的笑容。每個人都有自己的問題，我不想給他們增加負擔。我一直是諮詢者而不是被諮詢者。

這種行為一直伴隨著我的青春，甚至在我進入高中的時候也跟著我。

高一的時候，我幾乎沒有注意到。

當高二開始時，我的興緻再高不過了。一切都在順利進行，我在學校、朋友和體育之間取得了完美的平衡。我每天都期待著上學。

然而，我的信念很快就會受到終極考驗。在不到一年的時間裡，我失去了三個朋友，他們選擇了自殺。

我對幸福和積極的想法受到了極大的衝擊。

我在死亡之後的心態在整個三年級期間一直伴隨著我，我開始與生活中的一切進行鬥爭，因為抑鬱症的跡象開始顯現。

為了轉移自己的注意力，我強迫自己支持我的朋友，而我卻不允許自己得到支持。儘管看到我的朋友們如何向我敞開心扉，如何讓自己變得脆弱，我仍然無法分享我內心的感受。我想為他們保持堅強，不想讓他們為我擔心。

這種行為給我帶來了巨大的損失。我感到我的健康和快樂開始下降，我對學習的熱愛慢慢被無精打采和昏昏欲睡的感覺所取代。即使是完成一項基本的家庭作業，也變得非常艱難。

不過，我還是問自己一個簡單的問題：”我還好嗎？”

我內心深處知道我不好，但我仍然害怕說不好。無論我度過多麼糟糕的一天，我仍然對自己保持沉默，從不告訴別人我的真實感受。然而，消極的想法開始吞噬我。學校作業和朋友的分心並沒有帶來足夠的幫助，我感到自己陷入了前所未有的低谷。

在學校里，我仍然強顏歡笑，我成功地騙過了所有人，但我自己除外。這種感覺已經變得壓倒性，我經常想向一個可靠的朋友傾訴，但當時機成熟時，我又退縮了。我不想讓人們認為我是軟弱或戲劇性的。

最後，抑鬱的感覺變得難以忍受。我已經失去了對我過去喜歡的活動的樂趣。即使是打籃球和與朋友出去玩也變得單調，只是另一個日常工作。我沒有其他選擇，所以我決定進行一次信心的飛躍。就像我的朋友們把他們的情感信任給我一樣，我也感到不得不這樣做。在一個學校的晚上，當我回到家時，我最終告訴了之前向我傾訴的朋友這三個最重要的詞。“我不好”。

通過說這句話，我解脫了很多外部和內部的壓力。作為人，我們努力追求完美，或者至少要裝出完美的面孔。人們認為我把一切都安排好了，一切都在掌控之中。這使我總是試圖達到人們對我的那種期望–儘管這並不合理。戴上期望的面具是很累人的，它迫使我做一些我自己不會做的決定。我想成為每個人都期望我成為的人，但在這樣做的時候，我沒有成為我想成為的人。

我成功地取悅了所有人，除了我自己。然而，通過承認我並不好，完美的壓力被從我的肩上卸下，我允許自己以我想要的方式生活，而不是期待我的生活。

當我情緒低落時，我的朋友們能看出來，他們開始為我擔心–特別是因為我從不承認。他們更願意讓我說出心中所想，而不是讓我自己面對問題。朋友們在困難的時候顯示他們的愛，而不是幸福。通過說 “我不好”，我允許別人幫助我並開始我的康復。然而，如果我一直保持自我，我就會陷入悲傷的怪圈，這是不健康的，也是陰險的，最終阻礙了我的康復。

雖然說 “我不好 “是很困難的，也可能是很可怕的。每個人都有很多事情要做，無論是去健身房、做家庭作業還是和朋友出去玩。有時，當朋友們已經淹沒在自己的工作中時，向他們敞開這樣一個脆弱的話題是很可怕的。特別是對我來說，讓朋友承擔我的問題感覺是不對的，而且在當時，保持自我似乎是更好的決定。然而，任何人都不應該獨自經歷這些困難。朋友、家人和老師–他們都會在好的時候支持你，特別是在壞的時候。在我最終告訴我的朋友後，他幫助我找到了我需要的適當治療。我開始去看心理醫生，但更重要的是，這三個字打開了雙向交流的渠道，他也知道他可以依靠我。

在一天結束的時候，雖然聽起來很老套，但關鍵是要記住，隧道的盡頭總是有光，這就是讓我今天繼續努力的原因。我意識到有可能從抑鬱症中恢復過來，但只有當我承認它並與之鬥爭時才會發生。

雖然我當時沒有看到，但我現在知道，不管目前的情況有多糟，總會好起來的。無論需要一天、一周、一個月甚至一年的時間，我都會好起來的，我的朋友們會和我一起走過每一步。恢復可能是困難和廣泛的，但它是值得的，而這一切都始於承認你的狀況並說 “我不好”。

然而，即便這個少年曾經袒露心聲，也曾渴望隧道盡頭的光，但最終他還是選擇了以這樣的方式結束了自己的生命。

我們很痛心，也很惋惜這樣年輕生命的逝去。

根據記錄，李出生在新加坡在灣區長大，曾到中國、法國、加拿大旅遊，並且大二和大三的時候曾到瓜地馬拉與墨西哥作志工，幫忙蓋房與刷漆。

他有一隻三條腿的狗，名叫庫珀，喜歡體育視頻遊戲、喜劇電視節目、嘻哈音樂、金州勇士隊和底特律獅子隊。

也許在生命最後的時光，這個看起來陽光的大男孩正如他文章中所說，他又掩蓋了自己所有的痛苦，在外人面前依舊是那個「堅強」的人。

在外人看來抑鬱症只是一個人一時的想不開，但事實上抑鬱症是需要藥物和醫療手段介入，有很多病人也需要住院，通過治療才可以好起來的。

我們也希望如果您有心理上的問題，一定要諮詢心理醫生，不要什麼事情都自己扛著；如果確診更不要放棄，相信醫療的幫助，會讓一切好起來的。

真的！請不要輕言放棄！