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變成更好的自己,美國一女子猛減肥150磅

新澤西州(New Jersey)的一名年輕女子說,在擺脫了不健康的生活方式並減掉了150磅後,她感到更加自信和精力充沛。

大約五年前,來自霍博肯(Hoboken)的26歲會計Daniella Hoshia為了自己的幸福,制定了一個新年計劃,她決定要減肥,並且要堅持下去。

「當我還是個孩子的時候,我一直都很胖,」Hoshia說,「在大學的時候,我在很短的時間裡體重上漲了很多。」

大約在那個時候,一位醫生告訴Hoshia,因為超重,她的膽固醇水平可能很快就會出現問題。更重要的是,她有糖尿病。

Hoshia說:「我去看了醫生,醫生告訴我,重要的不再是我的外表,而是我的健康。」

她說,促使自己減肥的另一個轉折點,是在她最胖的時候——大約295磅——她已經很難找到一把能容納她的普通椅子。

後Hoshia決定採取行動。她下載了幾個不同的健身應用程序來開始鍛煉,其中一個幫助她記錄卡路里攝入量。Hoshia說:「其實我基本上都是吃以前吃過的東西,只是量少了很多。」

她解釋說,她曾經經常去學校的食堂,一次吃三份早餐。「現在,我限制自己只吃兩頓高熱量的飯,並進行間歇性禁食。我喜歡吃很多,所以我吃早餐和晚餐」。

漸漸地,Hoshia也開始把鍛煉和力量訓練結合起來。幾個月後,她覺得自己有足夠的力量跑完5公里——接著是8公里,10公里,最後是半程馬拉松。

Hoshia現在重135磅,她說她比以前更強壯、更外向,她不再是以前那個「超級沒有安全感」的人了。Hoshia也提到,「在健身的旅途中我不停完善自己,這幫助我實現了自己的目標。」

「一開始,我身體上什麼也做不了。所以開始運動時很慢,」她說。「但我知道我必須要開始運動,一定要放鬆自己的身體,一定要變得更好」。

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