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天一熱，減肥的熱度也上來了。經常有小姐姐問媚媚，有沒有什麼運動可以瘦腿的？

疫情期間，因為居家令，大家都宅在家沒有出門，不知不覺可能已經養了一肚子的肥肉了，接下來就讓小編帶你了解適合你的減肥運動，一起減肥吧！

傳說中，只吃香蕉可以減肥？其實這個是不成立的，香蕉雖然有很多好處，但是也只能補充身體里部分需要的營養。

近日，美國一位重430磅（近195公斤）的男子在接受脊椎手術後痛定思痛，改變了自己原本不健康的生活方式。經過短短2年時間，他成功減掉了原來一半的體重。

CBS新聞報道 周一在《科學報告》（Scientific Reports）期刊上發表的最新研究表明，一杯或三杯咖啡可以幫助減肥。研究發現，咖啡可以刺激「棕色脂肪」，這種體內脂肪通過燃燒卡路里來保持溫暖。

肚子是公認最難減肥的身體部位之一，而肚子上有肉不僅不好看，還可能增加患2型糖尿病的風險。其實，肚子上的脂肪很大一部分都來自我們的糖攝入量，因為糖分會導致身體釋放更多胰島素，再刺激更多脂肪...

如果您想吃牛油果（avocado）而又可以得到一筆報酬， 現在就有這個好機會了。 洛瑪琳達大學（Loma Linda University）、 濱州州立大學、塔夫茨大學、 以及加州大學洛杉磯分校 這4個大學學府的研究團...

一般民眾有個迷思，就是運動完不能吃東西，或是運動後吃東西容易變胖；其實這是錯誤的觀念，許多人擔心運動後進食，會枉費努力運動的成果，其實運動後1小時內吃東西更容易瘦，但進食速度太快會導致肥...

健身效果除了大強度的訓練，動作的的標準度也很重要，只有標準的動作才能讓你練到目標肌群，並且大大降低受傷風險，下面是全球最火的肌肉訓練動圖，告訴你每個動作究竟怎麼練！

不少人為了減重，飲食斤斤計較，選擇優質澱粉如地瓜、南瓜取代精緻澱粉。減重想事半功倍，董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷指出，將煮好的地瓜、南瓜放到冰箱冷藏，隔天吃「冰地瓜」或「冰南瓜泥」，...

酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身...

每天運動加節食，不僅一點兒沒瘦，反而身體亮起了紅燈！！減肥切不可盲目行動，先得分清體質再對症下藥。

據美國Odditycentral網站6月6日報道，32歲的美國Youtube主播安東尼·霍華德-克勞（Anthony Howard-Crow）剛剛結束了他為期100天的「冰激凌減重計劃」，並減重32磅（約30斤）。

先讓我們看一看，你是怎麼變胖的？ 1、工作壓力大： 　　上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增...

夏季即將到來，夏季的蔬果最豐富，然而要從中挑選出可以減肥瘦身的蔬果可能比較難。所以現在就幫大家總結一下夏日瘦身水果清單，大家可以根據自己的不同喜好選擇自己喜歡的蔬果來瘦身，這樣大家都可...

又到了貼膘的季節。最近的食慾是不是更加旺盛？最近的體重是不是攀升得略快？不要等到天氣轉暖了才開始懊惱整個冬天的飯量，但也不要為了減肥而不顧事實的盲從。「 要減肥， 就要戳破關於減肥的7個謊言」。