吃膳食維生素片防老年痴呆？世衛報告教你別浪費錢

影響全球5000萬人的老年痴呆症一直沒有有效的治療方法，但世界衛生組織表示，可以採取措施延緩疾病的發生和發展。

在上周二發布的指南中，世界衛生組織發布了第一項降低全球痴呆風險的指導建議。它們包括定期進行體育鍛煉，不抽煙，少喝酒，保持健康的血壓和健康飲食，尤其推薦地中海飲食。WHO還警告不要服用維生素B和E等膳食補充劑，以對抗認知衰退和痴呆症。

英國老年痴呆症研究所項目Tara Spiers-Jones教授說：「雖然有些人不幸繼承了基因組合，這使他們極有可能患上痴呆症，但很多人都有機會通過健康的生活方式大幅降低風險。」… 「世界衛生組織已經研究了現有的證據，並提出了一些生活方式改變的建議，特別是在出現任何認知癥狀之前增加運動，可以減少痴呆症的發病率，」她補充說。

世界衛生組織表示，每年有1000萬新發痴呆病例，到2050年，這個數字將增加兩倍。這種疾病是老年人殘疾和無法自理最的主要原因，「這個病可以毀掉病患，照顧者和家庭成員的生活。」據世衛組織稱，這種疾病也造成了沉重的經濟損失，據估計，到2030年，照顧痴呆症患者的費用每年將增加到2萬億美元。

這份長達78頁的報告概述了世界衛生組織認為有助於，或者無助於降低痴呆症發病率的各項因素。它建議進行運動，戒煙，少喝酒以及健康均衡的飲食。特別是，它表示堅持以地中海飲食習慣，即簡單的烹飪的蔬菜，少量肉類和多食用橄欖油可能會有所幫助。

報告說,「地中海飲食是最廣泛研究的與認知功能有關的食譜，」… 「對觀察性研究的一些系統評價得出結論，徹底的地中海飲食習慣與可以降低認知障礙風險，但只是適度的採用這樣的食譜並沒有什麼預防效果。」

該報告建議妥善管理體重，血壓，糖尿病和血脂異常可能降低痴呆和認知能力下降。雖然該報告強調參與社會活動與健康和個人狀態密切相關，但它表示沒有足夠的證據表明社會活動可以降低痴呆風險。

同樣它表示，進行老年人認知訓練，與降低痴呆症風險的效果「非常低」。該報告還警告不要使用膳食補充劑，如B族維生素，抗氧化劑，omega-3等。諾丁漢大學心理健康研究所老年痴呆症中心主任Tom Dening教授說，「不建議人們做的是，食用用維生素或膳食補充劑（除非他們是臨床問題需要的），希望它可以讓很多人別再浪費這個錢了。」

倫敦大學學院老年精神病學教授Robert Howard表示這些指導意見沒有什麼新意，很多內容只是保持身心健康的常識，「繼續做我們知道的事情有益於整體身心健康，但要明白，這些措施將減少痴呆風險的證據並不那麼充足。」 …他說，「我一直告訴我的病人，對他們的心臟有益的事情可能對他們的大腦也一樣有好處。」