嗜酒不要命 美國人的酒量越來越大
一項新的政府研究表明，近年來酗酒的美國人增加了他們的酒精攝入量，讓這些人的健康處於危險之中。
美國人的酒量越來越大。美聯社資料圖
據國會山報報道，美國疾病控制與預防中心(CDC)的報告發現，酗酒者每年的平均飲酒量從2011年的472杯上升到2017年的529杯。
在同一時期，總體酗酒率從18.9%下降到18%。
酗酒者中增幅最大的是美國白人以及收入和教育水平較低的人。雖然男性酗酒的可能性更大，但男性和女性酗酒的比例都有所上升，而且這種上升主要出現在35歲以上的人群中。
2017年，35歲至44歲的酗酒者平均每人消費593杯酒。這比2011年報道的468個有顯著增長。
但過量飲酒最顯著的增長發生在沒有高中學歷的人群中。美國疾病控制與預防中心的研究發現，2017年，這一群體的人均飲酒量為942杯，高於2011年的646杯。
酗酒是指男人一次喝五杯或五杯以上的含酒精飲料，女人一次喝四杯。
2018年，一項研究發現，每周飲用五杯以上的酒精飲料會增加患中風、心臟病、高血壓和動脈瘤的風險
如何戒酒？
1、去醇飲料是一種代替酒精類飲料的非酒精性飲料，這種飲料的味道和成分都與含酒精的飲料無大差別，但飲者不會受酒精中毒的威脅，因為這種飲料在發酵或熬制過程之前，就已先將酒精除去，這種新型飲料的氣味和成分與真酒差不多，可以代替含酒精較高的飲料，對戒酒者而言是較理想的替代飲料。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。假設習氣，無妨在早上喝點燕麥粥，由於人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠輔佐降低中午喝酒的願望，同時，粥類還能夠維護胃黏膜。需求留意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完好排出體外，因此，戒酒的人必需每天補充B族維生素。
2、可以嘗試用戒酒的藥物對飲酒者體內乙醇的代謝進行干擾，使得患者在服藥後對小量酒精產生敏感，使產生的乙醛釋放至血液中，而引起頭痛、噁心、嘔吐、低血壓等劇烈反應。但藥物的副作用大，因此需在醫生的監護下使用，以免發生意外。
3、治療上：患者如不配合治療或併發症嚴重，應在專業醫生知道下治療，避免本人強迫戒酒發作風險。親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。
要知道達到的戒酒效果不是一蹴而就的，而是慢慢積累的。所以堅持戒酒才能徹底戒酒不復飲。希望您早日戒除戒癮，恢復健康。
