小小的咳嗽，很是煩惱!

疫情期間新冠病毒肆虐，咳嗽是其中的癥狀之一。在人群中一聲咳嗽能使人緊張起來，憋著又很難受，但是咳嗽是呼吸道疾病中最常見癥狀之一。小編盤點了下會引起咳嗽的哪些原因和日常生活中的一些預防手段。

之所以會咳嗽這是人體的一種保護性措施，藉以排除自外界侵入呼吸道的異物及呼吸道中的分泌物，消除呼吸道刺激因子，在防禦呼吸道感染方面具有重要意義。另一方面，咳嗽也是有害的。它可使呼吸道內的感染擴散；使胸內壓增高，加重心臟負擔，對心力衰竭患者不利。

咳嗽是由什麼原因引起的？

會引起咳嗽的原因有很多種。受到感染因素例如患上感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻(扁頭體炎、急慢性咽炎、急慢性喉炎、喉結核)等等炎症會導致咳嗽。

凡是堵塞、壓迫和牽拉呼吸道等物理因素使鼻腔內壁受到刺激或者官腔被扭曲變窄的病變也可以引起咳嗽。

由於個人體質問題患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘、棉塵肺等也容易咳嗽。

除此之外，異常寒冷的天氣，長期飲食不當，酗酒酗煙，體內上火，其它臟器疾病等也是會導致病人出現熱咳的。

咳嗽時應該少吃或者不吃的食物有哪些？

少吃甜食，中醫認為甜食會助熱生痰，會導致呼吸不順暢，加重咳嗽和咳痰的癥狀。

少吃油膩食物，油膩的食物通常不易消化，會釀濕生熱，加重痰熱的癥狀，咳痰不暢會延長咳嗽時間。

不吃冷食，生冷的食物會損傷脾胃，使脾胃運化失調致使身體的恢復能力變弱，痰液會變多，加劇咳嗽癥狀。

不吃辛辣，辛辣的食物容易產生細菌感染，破壞氣管粘膜，形成粘痰，加重咳嗽。

生活中常見的止咳的食物。

中醫認為杏仁能有效的清肺、止咳。杏仁呈白色，白色的入肺經，對肺部的疾病有治療作用。並且，它清熱、下火、祛痰的功能十分明顯，因此對肺熱咳嗽、肺氣腫、實熱型的氣管炎病人有效。

藥王孫思邈在《名醫別錄》中提到「杏仁為心之果，心病宜食之」。杏仁有預防冠心病，清肺止咳的功效；梗米它能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的概率。杏仁雖好但也不宜多吃， 杏仁中有一種成分——苦杏仁苷。這苦杏仁苷在體內被分解後，會產生微量的氫氰酸與苯甲醛，可抑制呼吸中樞，若服用過多，可致氫氰酸中毒。

捲心菜就是我們常見的圓白菜（包菜）,捲心菜水分很多，熱量低，富含維生素，新鮮的捲心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁後喝下或者塗抹患處。並且它還具有增強人體免疫力，預防感冒。

除了食療加強鍛煉提升自身免疫力也很必要。