最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是……
老年人在中醫養生，年輕人在朋克養生，女人要睡美容覺，男人要練腱子肉。養生，似乎成為了一種時代癥候，不看年齡，不分性別，人人都很關心。
但很多人不知道的是，最頂級的養生，其實不是睡覺，也不是運動，而是這3點。
01.情緒穩定
世界衛生組織研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。中醫也說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
的確，情緒不好，再好的護膚品，也無法挽救你的臉色；心態不對，再貴的保健品，也無法拯救你的健康。
情緒穩定，其實就是最簡單直接的養生方式。
我曾看過一個報道： 一位四十多歲的女工，十年前體檢時發現了癌症，而且是中期。可是，她除了積極治療之外，生活幾乎沒有變化。
開朗的性格讓她依然像以前一樣生活，每天晨起鍛煉，喜歡唱歌、跳舞，精神狀態絲毫不減。十幾年過去了，現在她每年體檢身體都正常，癌細胞也再沒有被發現過。
在這十幾年的歲月中，正是因為她的好情緒，才讓她的生命綻放出了最絢爛的色彩。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，而情緒正是心理疾病的導火索。只有做情緒的主人，去駕馭好情緒，才不會被壞情緒所影響，失去人生的方向與動力。
我們常常因為肆意宣洩的情緒，傷了那些深愛我們的人，最重要的是讓自己的身體疲憊不堪、意志消沉。
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只有卸下情緒的枷鎖，不被多餘的情緒所打擾，找回自己的人生目標，才能喚醒身體里的能量，身心愉悅，信心滿滿。
情緒穩定的人，必然會將生命的柔軟放進去，用寬容和平和，好好體驗人生最長的旅途。
人生應該學的第一門功課就是情緒管理，我們除了要學會與負面情緒相處外，還要掌握培養積極情緒的能力。掌控了情緒，就把握了命運，掌控了情緒，就活出了自我。
情緒穩定，才能讓我們正視每一次選擇，才能冷靜對待每一個問題，才能把人生的路越走越順，越走越長。
有句話說得好:「我們不能控制生活的風向，但可以調整情緒的帆，只有做自己情緒的主人，才能揚帆遠航。」
02.圈子乾淨
想要身心舒暢，除了自身情緒穩定，有一個乾淨、舒心的圈子也很重要，如果你身邊全是烏七八糟的人和事兒，很難獨善其身；如果你身邊全是正能量的小天使，你也很難不朝氣蓬勃。
「黎明即起，洒掃庭除，要內外整潔。」這是《朱子治家格言》中的第一句話。年少看時，很不理解，那刻意的乾淨整潔，覺得都是給外人看的，這樣活著未免太虛榮。 隨著年齡漸長，經歷了形形色色的人之後，才深深體會到，恪守乾淨的人有多可貴。 這豈是「虛榮」二字這麼簡單的事！
乾淨，它不僅僅是指勤洗衣著、打掃庭院，更是一個人內在的格局，靈魂的高潔。
顧城寫過一句詩：「一個人應該活得是自己，並且活得乾淨。」只有這樣，才可以在這物慾橫流的社會，活出自己真正喜歡的人生。 人生真正的豐富，就是乾淨。
和積極的人在一起，你也會變得積極；和善良的人在一起，你也會變得善良；和舒服的人在一起，你的身心都會愉悅；和乾淨的人在一起，或許，就是最好的養生了。
畢竟，你的朋友，決定了你情緒的打開方式；你的圈子，決定了你生活的真實狀態。
有人說：人和人最好的關係是相處不累。有人說：人和人最好的關係是彼此可以說廢話。也有人說：人和人最好的關係是「沒關係」。
大千世界，人的類型有很多。我們和誰相處，要有所選擇。在眾多類型的人中，有的如太陽，帶給人光明，帶給人希望。有的如一團火，帶給人溫暖，即使在寒冷的冬天，也會感到暖暖的。
這樣的人即使只有一個微笑，一句鼓勵，一個溫暖的問候，也足以讓你精神愉快，信心倍增。和這樣的人在一起，就是舒服，誰不願意和這樣的在一起呢！
和這樣的人在一起，是一種愉悅，是一種享受，是最舒服的關係。
03.學會釋懷
要想養生，還有一點很重要，就是要能夠放過自己，能夠與自己和解，能夠在遇事兒的時候學會釋懷。
畢竟，養生，重在養心。
少時，一直以為幸福是一件東西，擁有了就幸福；長大後，認識到幸福是一個目標，達到了就幸福；直到成熟後，才發現幸福原來是一種心態，領悟了就幸福。
人與人最大的不同，其實不在於聰慧愚笨、富貴貧賤，而在於心態的不同。想要走好這一生，首先要有一個好心態。一個好心態，才是一個人最強的靠山！
人生不如意十之八九，想開、看開、放開，不與自己為難，不盲目跟自己較勁，學會釋懷，你會發現生活中的很多問題都會迎刃而解。
生活就是這樣，為你關上了一扇窗，會在不遠處為你打開一扇門。失意的時候，要學會鼓勵自己，堅持一下就會柳暗花明。
你要相信命運給予每一個人都是公平的，做自己心態的主人，管理好自己的情緒。好心態，才是最好的養生。
生而為人，煩惱實多。
成長，就是慢慢學會與自己和解、與世界和解，對無能為力釋懷，對不夠完美釋懷。
《卧虎藏龍》里有一句話：
「當你握緊拳頭，手中什麼也沒有，你鬆開十指，卻能擁有整個世界。」
當我們開始真正接納自己和外界時，才能建立起真正充盈的世界，也才能實現更高級的養生。
人生百年如朝露，活在當下；世間萬象皆浮雲，樂住心中。
人生，就是一場邊走邊忘的旅行。忘卻煩擾，才能內心晴朗；卸下枷鎖，方能邂逅美好；心裡無憂，身體才能無恙。
餘生，願你擁有善忘的智慧，淡看世上千百事，在悠悠歲月里，以一顆善忘之心，遇喜樂，得安寧。
