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用手摸臉更易中招新冠!不自覺每小時會摸23次!教你4招防止!

新型冠狀病毒疫情持續,大部分人都有戴口罩,或使用酒精幹洗手的習慣。

不過,有一種習慣,大家似乎未能輕易改掉,就是經常「摸臉」。你有曾否留意過自己摸臉的習慣嗎?或是喜歡揉眼及摳鼻?但如果雙手已鋪滿病毒,再接觸臉部,就可能會增加感染風險。

根據《BBC News》的報道,2015年的研究,以澳洲的醫科學生為分析對象,發覺連衛生意識較高的他們也控制不了會觸摸自己。他們每小時摸自己的臉,不少於23次,當中包括經常接觸眼、鼻和嘴。其實不少公共衛生機構,包括世界衛生組織,及專業人士都指出,「自摸」是危險的。

為什麼會觸摸自己?

2014年的研究發現,自摸主要原因是源自壓力,而這些動作一般並不是為了溝通,而且只是有小小意識這樣做,甚至是無意識下進行。

美國加州大學伯克利分校(UC Berkeley)的心理學教授達赫·凱爾特納(Dacher Keltner)指出,觸摸自己是某個舒緩或撫慰的機制,甚至大家有時也會下意識地透過觸摸臉部來調情。而其他行為學的專家就判斷,觸摸自己是一種幫助控制情緒和注意力較長的方式。

摸身體十分危險

冠狀病毒可在表面存活長達9日!

《The New York Times》報道指,流行病學專家Mary-Louise McLaws表示,眼、鼻和口,就是病毒進入人體的渠道,例如新型冠狀病毒或沙士病毒。利茲大學教授史蒂芬格里芬(Stephen Griffin)就表示,在手不幹凈的時候,摸臉是最主要的感染途徑。

另外,接觸沾有病毒的物件或表面時,也會可能受感染。刊於The Journal of Hospital Infection 的研究審視過去 22 份報告,科學家針對SARS及MERS進行22項研究,發現在特定溫度範圍內,人類病原體在物體表面能夠存活的時間,最大值為9天(病毒量1000萬,塑膠表面,室溫),而作為對照,麻疹病毒在物體表面的存活時間通常為2個小時(病毒量5000,鋁表面,21度)。

在新型冠狀病毒如此頑強之際,如果大家還有經常觸摸臉部的習慣,就會大大增加感染風險。

如何減少摸臉?

即使在洗手後,也要保持警覺,在洗手後,只有在未接觸任何東西前,雙手才是潔凈的。當你接觸到手柄或門把時,你的雙手就已經被污染了。在此情況下,你再接觸眼、鼻和口,就很容易受感染。

哥倫比亞大學教授、行為學家邁克爾·霍斯沃思(Michael Hallsworth)就指,如果大家了解自己想摸自己的原因,就可以加以控制。

– 戴眼鏡或太陽眼鏡 (防止揉眼睛)

– 將手壓在屁股下 (制止自摸的感覺)

– 使用事先消毒的指尖陀螺或減壓球

– 使用便條紙,提醒自己不要摸臉

不建議戴手套:除非更換次數和洗手一樣頻繁

大家可能會認為,戴手套或能提醒自己不要摸臉,不過其實手套也可能是另一個被污染的表面。除非大家換洗手套的次數,和洗手一樣頻繁,否則不建議大家戴手套。

最重要:勤洗手

總而言之,最為老生常談的防疫方式,「勤洗手」才是最重要的方法。2019年就曾有研究發現,如在所有機場提高旅客的雙手衛生,潛在的大流行病被抑制的百分比,就可由24%增加至69%。《世界衛生組織》就指出,雙手是病菌傳播的主要渠道,因此洗手是預防有害病菌傳播及感染的最重要方式。

美國疾病管制與預防中心(CDC)建議,洗手的時間最少要有20秒!你第一時間反應可能是:為什麼要20秒這麼久?其實是因為看似簡單的洗手,要達到殺菌防疫的目的,有幾個步驟,一個都不能少。

手不只是手掌,連手背、手指縫及指甲都不能忽略!

20秒洗手法:

1. 用清水(冷熱皆可)沾濕雙手,並使用洗手液

2. 用泡沫搓揉雙手,要仔細清潔手掌、手背

3. 把其中一隻手疊在另一隻手之上,雙手手指互相穿插清潔指縫

4. 把指尖按在另一手的手掌上揉搓清潔指甲

5. 以清水洗走泡沫

6. 用乾淨紙巾或毛巾擦乾雙手

本文由【北美海客生活網】整理編輯,原文轉自美中網,若有侵權敬請聯繫我們;圖片取自網路,版權屬於原作者。轉載請註明出處!

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