乾貨|教你一秒看懂美國最暢銷保健品的成分標籤！
如今市場上五花八門的保健品，到底補充了身體的哪些部分，你了解多少？關於保健品的成分標籤，你又認識幾個？我們為啥要讀懂它的成分標籤？來跟著生活君了解一下這些知識點！
任何親朋好友推薦的保健品都不如自己了解清楚來的靠譜！了解了它的含量，我們吃起來也才更加安心！
來！先補一波保健品基礎知識點。
保健品是我們中國大陸的稱呼，在海外一般稱之為膳食補充劑(Dietary Supplements)。
美國國會在1994年批准了一個名為「保健食品健康和教育法」(Dietary Supplement Health and Education Act)的法令上清楚解釋：
Dietary Supplement 是一種含有營養素的、在日常飲食之外為增加營養成分而攝入的口服產品，它不是藥品，而是一種食物，但又有別於餐桌上的食物。
根據FDA的規定，美國保健品必須註明：Supplement Facts。
即：產品所含的營養成分。這幾天為了寫這篇文章，生活君把有關人類所需補充的營養成分調查了一個遍，連美國和上海醫學院的博士朋友們都搬動起來，所以這是一篇含金量極高的科普文章。
好了，前方高能！一起來了解一下Supplement Facts裡面有什麼吧。
舉個例子～以下是美國旭福(Schiff)的VC果味軟糖的Supplement Facts:
我來解釋一下對應的數字里都有些什麼：
1. Serving Size 3 Gummies=每份用量3粒軟糖 / Serving Per container 25=每瓶容量25份。
2. Amount Per Serving =每份成分含量。接下來就是包含的成分元素有：
Calorie (卡路里)／ Total Carbohydrates(碳水化合物總量)／ Sugars (糖)／ Protein (蛋白質)／ Vitamin A (維生素A) ／Vitamin C (維生素C) ／Vitamin E (維生素E) ／ Magnesium (鎂)／Zinc (鋅)／Selenium (硒)／Manganese (錳)
3. ％ Daily Value= 每天攝入量。再科普一個中小學知識點：g, mg, mcg, IU 都是維生素里的劑量單位，g是克，mg是毫克，mcg是微克，而IU是國際單位，IU大致理解起來就是一種比mg要小很多劑量單位（如果有精益求精的小朋友可以自主研究一下IU這種單位）。
另外最右側的百分比是指每日推薦攝入量的百分比，例如：含1000mg的維生素C，是每日推薦攝入量的16倍多（1667%）。
What?! 都百分之1000多啦！別驚慌，後面我會解釋為什麼這裡的百分比這麼多。
4. Proprietary Herbal Blend = 專有草本提取物。裡面包含了：Maltodextrin (麥芽糖糊精), Lonicera japonica (金銀花), Forsythia suspense (連翹), Schizonepetatenuifolia (荊芥), Ginger (姜), Vitex trifolia (蔓荊子), Isatistinctoria (板藍根), Echinacea purpurea (紫錐菊)。
5. Proprietary Amino Acid Blend = 氨基酸混合物。其中包含了：L-Lysine hydrochloride (鹽酸賴氨酸), L-Glutamine(左旋谷醯胺)。
6. 最後一點就是有關於＊和＊＊的解釋啦。
一顆星＊的意思是：每天攝取量的百分比是基於2000卡熱量。兩顆星＊＊的意思是：每天攝取量未定。
重點來了！趕緊的啊，劃重點，做筆記，不然怎麼提高自身競爭力！
重點一：什麼是 「Daily Value」 (DV)?
這是美國國家衛生研究院（NIH）的介紹，DV主要參考依據是1968年修訂的Recommended Dietary Allowances (RDAs), 即［推薦膳食營養供給量］。
美國食品和藥物管理局已經更新了用於體現膳食補充劑中所含的數量和單位，而新的所有標籤必須在2020年7月26號之前遵守。
有興趣的朋友可以看看新的DV規格：http://www.dsld.nlm.nih.gov/dsld/dailyvalue.jsp
那好奇寶寶又要問了，RDA又是怎麼來的呢？
美國進入第二次世界大戰時，食品和營養委員會(FNB)在美國國家科學院成立，最初是為了向軍隊和其他政府機構提供有關食品和美國人口營養狀況的問題。
FNB意識到需要向公眾和武裝部隊提供營養數量提出建議。因此，第一個任務就是指定了所謂的推薦膳食津貼(RDAs)。
重點二：為什麼含量會超過100%？什麼是Toler Upper Intake Levels (UL)？
關於UL的定義，美國國家衛生研究院的解釋是：
UL是平均每日可以攝入該營養素的最高量，即[可耐受最高攝入量]。
當攝入量高於UL值時，不利影響的風險可能會增加。
換句話來說，它其實是一條安全線，對於大眾來說，在這個攝入量以內幾乎是沒有風險的。
所以當你去買保健品時，看到Supplement Facts里含有超過100%的攝入量時請別驚慌，先搞清楚這個營養元素的UL值後再看是否合理。
好啦！現在回到之前舉的那個例子上來～
為什麼這款產品的VC那麼高？
一般每日的膳食推薦劑量，如維生素C的60毫克我們稱之為小劑量。
它是人體每日所必需的攝入量，每日補充是用來維持機體的正常運作和預防壞血病的，但它並不能幫助人體達到增強抵抗力，預防疾病的最佳效果。
成人每天大概需要1000mg，兒童需要500mg。
所以，如果你只是不想營養不良，皮黃骨瘦，手軟腳軟的狀態，每天需要補充的VC大概吃一個大橙子就可以了，其他營養元素同理可得。
但如果你想要一個健康的身體或者預防一些疾病，除了鍛煉以外，你每天還得額外補充十個大橙子，我就問你吃的下這麼多嗎(微笑)。
那麼，在美國真正有哪些保健品值得入手？
萬能的Costco里有80多年悠久歷史的業界老牌，世界知名健康和膳食營養補充劑品牌—美國旭福(Schiff)，其旗下產品在Costco線上線下店面幾乎個個堪稱經典爆款。最重要的是——
目前八款Schiff 爆品Costco線上線下購買。
爆款1:
關節健康保護Move Free®之紅瓶普通版
MoveFree®Advanced維骨力 200粒(紅瓶)
Schiff尤以製造「關節保健品」聞名，我也是後來才知道原來這個是美國醫院首推的骨骼保健藥品。
Move Free®的這款系列產品，包括了修復關節軟骨的氨基葡萄糖、增強骨密度的高濃度鈣、還有骨礦化的維生素D以及減少軟骨基質和關節滑液成分破壞的鯊魚軟骨。
說了這麼多你們懂是啥意思嗎？總之，這些成分都是對骨骼有好處的。
所以對關節炎患者、骨折自然康復患者、骨折植入鋼板術後恢復、膝蓋病患者、滑膜炎、髕骨軟化、半月板損傷、積水、關節鏡術後恢復、關節置換術後恢復、老人、以及各類關節損傷引起的疼痛康復、肩周炎、腱鞘炎、對滑鼠手也有很好的效果。
醫生建議用量：每日2次每次1片,或每日1次每次2片
北美君溫暖提示：Costco線上線下限時$5OFF折扣優惠，活動截止04/08/2018。限購：5瓶/人
爆款2:
關節健康保護Move Free®之白瓶加強版Move Free® Ultra TripleAction骨膠原維骨力白金版75粒
Move Free® Ultra Triple Action骨膠原維骨力白金版，說直白一點就是紅瓶的升級版，優點是規格小，每日只需1粒，而且還比2粒的普通款效果更好。
這款Move Free®骨膠原維骨力白金版，內含天然二型膠原蛋白UC-II也叫原性骨膠原，是膠原蛋白的主要成分，可以調節人體免疫系統功能，維護骨關節系統的健康，增加關節的靈活性和適應性。
適合於類風濕性關節炎、風濕性關節炎、退化性關節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、網球肘、藥物性關節損傷、運動性軟骨損傷、軟骨發育異常、股骨頭壞死、長期使用電腦及手機引起的腕、肘損害、其他各種類型關節疾病和骨質疏鬆的人群保健用途。
醫生建議用量：每日1片，隨餐服用
小編溫暖提示：Costco線上線下限時$5OFF折扣優惠，活動截止04/08/2018。限購:5瓶/人
爆款3:
促進消化系統健康Digestive Advantage®片劑
Digestive Advantage益生菌調節腸胃, 80片
功效：支持消化系統健康、支持免疫系統健康、降低偶爾腹部不適與脹氣。
核心特性：益生菌存活率高於含有500億菌落形成單位的產品，即相同初始含量的益生菌通過胃酸後，Digestive Advantage®產品里存活的益生菌數量是競品的100倍，能更有效在腸道發揮作用。
優質成分：BC30凝結芽孢桿菌、麥芽糖糊精、羥丙甲纖維素、水、硬脂酸鎂、二氧化鈦、微晶纖維素、二氧化硅、葉綠酸。(此產品含大豆成分）
醫生建議用量：18歲以上的成人：每日1片。
溫暖提示：僅Costco線上限時$5OFF折扣優惠，活動截止03/30/2018。限購：15瓶/人
爆款4:
促進消化系統健康Digestive Advantage®小熊軟糖
Digestive Advantage益生菌調節腸胃,120顆
醫生建議用量：18歲以上的成人：每日1片。
小編溫暖提示：僅Costco線下限時$5OFF折扣優惠，活動截止-03/30/2018。限購：15瓶/人
爆款5:
支持心血管健康的MegaRed®MegaRed歐米伽3深海磷蝦油膠囊750mg80粒。
優質成分：100％純磷蝦油超濃度，每毫克比普通純磷蝦油多含有30%的Omega-3。
研究表明，西方飲食中天然來源的ω-3脂肪酸逐漸減少，專家建議每天攝入1000mg ω-3。
我們不經常吃富含ω-3脂肪酸，甚至很難通過飲食得到足夠的ω-3脂肪酸。因此，MegaRed可以幫助補充ω- 3，提供最佳的營養。
功效：MegaRed™Omega-3磷蝦油軟膠囊含有豐富的Omega-3脂肪酸、磷脂質、抗氧化物質，比魚油更有效地增強心臟功能和關節健康。
脂肪酸含量是魚油的脂肪酸含量的幾倍，有效降低冠心病的危險。
支持心血管健康，保持膽固醇水平健康正常，促進關節的健康和靈活性。
總之，比普通魚油更好，吸收更快，效果更強大。一顆MegaRed軟膠囊的功效相當於三粒普通魚油。
醫生建議用量：每日1粒
溫暖提示：僅Costco線下限時$5OFF折扣優惠，活動截止04/08/2018。限購5瓶/人。
爆款6:
增強免疫系統功能Airborne®VC果味軟糖
Airborne VC 果味軟糖, 75顆
功效是增強全身免疫細胞的功能。這款產品富含維生素C及9種維生素、礦物質及草本，促進免疫系統的健康並保護DNA。
維生素E有效抑制會傷害細胞的自由基。維生素A植物營養素，作為一種抗氧化劑，能促進免疫系統的健康並保護DNA。
富含礦物質，包括鋅、硒、錳和鎂。鋅能夠調動200多種不同的酶，發揮一系列功效，如構建DNA或促進維生素A吸收。
所含草藥配方，配合精心挑選的維生素和礦物質，支持免疫系統健康。
含優質成分：
維生素(維生素C、維生素A、維生素E等)
礦物質(鋅、硒、錳、鎂)
草藥配方(紫錐菊、金銀花、連翹、荊芥、生薑、中國荊條、板藍根)
谷氨醯胺、賴氨酸、山梨糖醇、檸檬酸、然和人工香料、礦物油、三氯蔗糖。(不含人工色素或防腐劑)
醫生建議用量：12-13歲孩子，每次咀嚼3個VC軟糖，每日最多2次，每日攝入對多不超過6個。
14歲以上的兒童和成人：每次咀嚼3個VC軟糖，每日攝入最多不超過9個。
溫暖提示：僅Costco線上限時$4OFF折扣優惠，活動截止03/30/2018。限購:15瓶/人
爆款7:
增強免疫系統功能Airborne®之VC泡騰片
Airborne®Effervescent Tablets維生素C泡騰片36片
三種口味：檸檬，柑橘，草莓
含優質成分：
維生素(維生素C、維生素A、維生素E等)
礦物質(鋅、硒、錳、鎂)
醫生建議用量：12歲以上的兒童和成人：4-6盎司的水泡1片，約溶解1分鐘之後飲用。
溫暖提示：僅Costco線下店限時$4OFF折扣優惠，活動截止04/08/2018。限購：15瓶/人
爆款8:
增強免疫系統功能Airborne®VC咀嚼片
Airborne® Chewables複合維生素VC咀嚼片116片
兩種口味：梅子，桔子
Airborne® Chewables複合維生素VC咀嚼片，每4片含有1000毫克的維生素C和大量的其他抗氧化劑，可以增強全身免疫細胞的功能。
含優質成分：
維生素(維生素C等)
礦物質(鋅、硒、錳、鎂)
醫生建議用量：
12歲以上的兒童和成人：每次咀嚼4片，每日最多12片。
溫暖提示：僅Costco線下店限時$4OFF折扣優惠，活動截止04/08/2018。限購：15瓶/人
