美華裔學者研究發現 這樣做有助減緩阿爾茲海默症發展

俗稱「老年痴呆」的阿爾茲海默症可能是世界上最廣為人知的「絕症」之一。根據周二發表在《阿爾茲海默症雜誌》上的一項研究，患病風險高的老年人可通過每周進行4到5次半小時的有氧運動預防或減緩認知能力下降。

研究主要作者、德克薩斯大學西南醫學中心神經學教授張榮（Rong Zhang，音譯）表示：

「這是第一個隨機取樣的對照試驗……以評估運動對有記憶問題——即患阿爾茲海默症風險高的老年人大腦結構、功能和澱粉樣蛋白負荷的影響。」

該研究是一項針對55歲及以上輕度認知功能障礙者進行的一項小型概念驗證試驗。參與試驗者被隨機分配到12個月有氧運動組或伸展運動組。研究人員表示，有氧運動和伸展運動都可以預防或減緩認知能力下降，但有氧運動對減少海馬體收縮比拉伸更為有益。海馬體位於大腦丘腦和內側顳葉之間，屬於邊緣系統的一部分，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能。

然而，參與試驗的70名成年人中，兩種類型的運動都沒有阻止澱粉樣蛋白團塊繼續在大腦中形成，這是阿爾茲海默症的一個標誌。但MRI和PET成像顯示，進行有氧運動的人其海馬體退化程度比那些進行伸展運動的人更慢。

張榮稱：

「有澱粉樣蛋白積澱的試驗參與者的大腦對有氧運動的反應比另一組更多。」

神經學家艾薩克森博士稱（Richard Isaacson）：

「關鍵的積極發現是，對於那些了阿爾茨海默病癥狀最早期患者而言，運動干預特別減少了他們大腦中記憶中樞的收縮。」

他是威爾康奈爾醫學院阿爾茨海默氏症預防診所的創始人。

艾薩克森說：

「大多數醫生相信運動對整體大腦健康有好處，但沒那麼多人會相信運動對阿爾茲海默症早期患者也有影響。這項研究使我們距梳理出它對那些已存阿爾茲海默症生物標記物的患者的影響更近了一步。」

雖然這項新研究的結果必須得到更大規模研究的驗證，但張榮仍建議任何擔憂認知能力下降或阿爾茨海默氏症的人都會考慮在日常生活中鍛煉。雖然最好在生命早期開始鍛煉，但他表示，「即使在生命晚期，甚至大腦中已經存在澱粉樣蛋白團塊，收穫鍛煉帶來的益處也為時不晚。」