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健康 | 這些你認為的「好」習慣，竟在毀掉你的健康？！
養成良好的生活習慣，無疑是保持身體健康的重要前提。不過，或許你並不知道的是。一些一直以來你認為的「好」習慣
竟會在不知覺中「毀」掉你的健康。
竟會在不知覺中「毀」掉你的健康。
習慣一：早上洗澡洗頭
有一句話，叫洗澡傷元氣。因為洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是強行往體表引氣血，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發虛。
冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的，每天洗澡、強行調動氣血往體表走，是違反人體規律的，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了。
夏天倒是每天都可以洗澡，因為夏天人體的氣血本來就運行於體表，夏天洗澡的話對於氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那麼大。
但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。
習慣二：晚上運動
現代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運動，而且運動時間還很長，直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。
中醫提倡一個「中道」。何為「中道」？其實就是順其自然，早上順應陽氣升發，這時候運動是合適的，晚上陰氣內斂，劇烈的運動會擾亂人體的正常運行；西醫也不建議夜晚進行劇烈運動，因為劇烈運動會讓我們的身體過於興奮，從而影響睡眠，對健康帶來不利的影響。
就運動強度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，這是增長氣血的，有利健康；如果運動到大汗淋漓，而且運動時間又長、自己感覺很累，這種運動是傷害氣血的。
習慣三：多吃水果
現代人普遍認為吃水果很好，可以補充多種維生素。但在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，易傷脾胃。脾胃被稱為「後天之本」，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。
如果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了，吃下去的水果中就算有再多的營養物質，也無法很好地吸收。特別是冬天，氣溫很低，水果很涼，加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就更大了。
因此，吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建議少吃水果和冷盤。
習慣四：每次洗臉都用清潔用品
每天早晚各用洗面奶等清潔用品洗一次臉是很多人早已養成的習慣，這樣做看似會讓自己的面部一直保持很乾凈的狀態，但皮膚專家卻表示，這樣的做法其實並不健康，雖然貌似看起來是個好習慣。
皮膚專家提醒，對皮膚乾燥和皮膚衰老快的人群而言，高頻率地使用清潔用品會加重癥狀。所以正確的做法應該為：晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然後用毛巾拍干，抹上防晒保濕霜即可。
習慣五：早起一杯涼白開
很多人提倡早晨起床後先喝一杯涼白開，這個習慣不僅可以緩解一晚上的口渴，還可以降低血液黏度，預防血栓。這聽起來真是一個好習慣，但其實對身體真的不好！
中醫認為人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之後，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。早起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症——鼻炎、女性出現痛經甚至閉經、男性出現胃病、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫水，不要喝涼白開。
