熱水泡腳雖舒服，但這 5 類人一定要特別注意！

俗話說「養樹需護根，養人需護腳」，天氣變冷，越來越多的人熱衷於通過泡腳來給身體「進補」。

似乎無論男女老少，都無法抵擋冬天泡腳暖洋洋的魔力。更何況很多人還說，泡腳能「活血化瘀、祛濕散寒」，對身體大大的好！

但是，對於一些疾病患者，卻要特別注意！因為泡腳可以帶來病情的加重或惡化，甚至是災難。

這究竟是怎麼回事呢？抱緊腳盆咱往下看↓

泡腳為什麼很舒服？

泡腳給人帶來的舒爽感與人體下肢血管有關：

動脈中富含營養和養分的血液從心臟出發，向下到達腿腳。經過毛細血管後，血液帶著代謝產物（垃圾）通過靜脈血液，迴流到心臟。

如果動脈擴張，動脈血流量增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。

人的大腿遍布猶如分叉樹枝的血管。在泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈，尤其是部皮膚表面的毛細血管擴張，這樣有營養的動脈血流量就會增加，那種舒爽感就是這麼來的。

然而對於有一些人而言，想要舒舒服服泡腳可不是那麼簡單，甚至會得不償失。

有 5 類人，真的不適合天天熱水泡腳

1、足蘚、濕疹患者

危害：讓瘙癢、潰爛「雪上加霜」

因為引起足部皮膚病的真菌，往往要100℃高溫才能被殺死，普通泡腳水不僅溫度不夠，還為真菌繁殖提供了潮濕溫床。

另外，泡腳時皮膚防禦下降，一點小傷口也可能讓真菌入侵人體，形成二次感染。

2、靜脈曲張患者

危害：越泡越腫，加重血液淤積

熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，百害而無一利。

1、泡腳加重血液淤積

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加。

這樣，血液的來路增加而去路不變，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。

2、泡腳加重皮膚出血

熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。

如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更加嚴重。

3、血栓患者

危害：加重皮膚出血

熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更加嚴重。

4、糖尿病患者

危害：面臨截肢風險

糖尿病足分為三類：「神經病變型」「缺血型」和「混合型」。

神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺異常，總覺得冷。因此，這部分患者，常常選擇熱水泡腳來緩解寒冷。

然而，悲劇在於：神經病變一旦存在，患者常常對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

患者常常在泡腳的過程中，感覺不到燙，不斷添加熱水，往往自己已經嚴重燙傷，也渾然不知。

糖尿病人一旦被燙傷，恢復起來極其之慢，容易發生壞死，甚至導致截肢。

而對於缺血型糖尿病足患者，高溫熱水泡腳面臨的風險，則與上面提到的「動脈閉塞症」相似。

因此，糖尿病足患者如果要泡腳，需要請家人或者自己用溫度計測試水溫，控制水溫在不燙手、大約 37℃ 比較好。

小編隨便在網上搜了搜，相關悲劇層出不窮。

5、心腦血管疾病

危害：加大暈厥、猝死的風險

反應在身體上為胸悶、頭暈、頭痛等癥狀。很多患者往往不在意繼續泡，卻不知正把自己推向死神的懷抱。

正確做法是：立刻停止泡腳，並原地平卧片刻。

另外，腦出血恢復期的患者為避免引發再次出血，不宜泡腳。

健康泡腳 2 大原則：水溫、時長

雖然泡腳養身並不適合每個人，但幸運的是，只要把握好2個原則，我們還是能愉快享受的——

原則一：時長，不是越長越好

以15~20分鐘為宜，最多別超過半小時。

原則二：水溫，不是越燙越好

普通人40℃左右最佳，腦血管疾病、中風和糖尿病患者要求更嚴，水溫保持在37℃即可。

注意好這些細節：泡 1 次頂 10 次

1、選對腳盆

推薦用木桶和陶瓷盆，這兩種材質的腳盆保溫效果相對好，尤其用中草藥泡腳時效果更佳（買了高端足浴機的動友請無視此條）

2、用手/溫度計試水溫

避免腳部直接進水，防止不必要的燙傷。

3、水要放夠

水位盡量沒過三陰交穴位（內踝骨向上四指位置），會更好地緩解下肢疲憊。

4、別亂加料

無論艾葉還是生薑，安全起見，最好先聽從醫生建議再進行。

5、泡完記得按摩

泡完按摩腳心3~5分鐘，可以起到活血促進代謝的作用，有助安眠。

泡腳也分人，學問大著呢

知道了這些小知識，

你準備好泡個健康腳了嗎？