青少年和手機：父母應該知道些什麼？

在青少年的世界裡如今充斥著各色各樣的數碼產品，而父母們似乎也不太可能完全杜絕他們的孩子對智能手機等數碼產品的使用。

據合眾國際社報道，科羅拉多兒童醫院心理培訓主任格羅夫（Jenna Glover）對此指出，社交媒體已日益成為青少年日常生活的一部分，並成為了他們個體和社會發展的重要組成部分。而這也是許多父母擔心的問題——在手機上花費太多的時間是否會影響孩子的成長？

皮尤研究中心在2015年進行的一項研究發現，在13至17歲的青少年中，88%有手機，91%偶爾會利用手機上網。紐約州發展障礙研究所臨床心理學家塔克羅斯奇（Denise Tuckruskye）也表示，他從未遇到不讓孩子擁有手機的父母，幾乎所有的父母都認為，讓孩子有個手機更便於在出現問題時及時聯繫到孩子，那麼，父母到底該怎麼做才最合適呢？

專家建議，父母首先要關注智能手機和社交媒體的使用。除此之外，父母們還可以使用一些策略來減少青少年對手機的使用，但不會完全切斷他們與數字世界的聯繫。比如，有些家庭會讓孩子在作業完成後才可以使用手機。

得克薩斯大學大腦健康中心的認知神經科學家查普曼（Sandra Chapman）建議，可以對孩子們採取所謂的「間隔訓練」法，即讓孩子們在沒有任何干擾的狀態下花30分鐘做家庭作業，然後在接下來的30分鐘內允許他們檢查一下他們的手機。

塔克羅斯奇還建議，在睡覺前應盡量避免讓孩子們玩手機，否則可能會影響他們的睡眠。

據《臨床睡眠醫學雜誌》（the Journal of Clinical Sleep Medicine）2013年發表的一項調查分析顯示，年輕人在睡覺時可能會把手機放在床上，與身體近距離接觸，而研究表明，這一行為可能導致睡眠問題。

《JAMA兒科》於2016年12月（JAMA Pediatrics）發表的一項研究發現，長時間使用電子設備和睡眠質量下降以及白天嗜睡存在關聯。

因此，專家們都普遍建議父母對孩子使用手機的時間加以限制。

另一些專家也認為，與青少年花在手機上的時間相比，手機內容對青少年的影響要更大。密歇根大學最近一項發表在《大眾媒體文化心理學》雜誌上的研究發現，孩子使用手機的方式反應的是一系列強烈的情感預測問題，或是一種屏幕上癮的社會問題。例如，屏幕時間是否干擾日常生活、是否會引起家庭衝突、是否成為青少年似乎唯一喜歡的活動？

那麼，父母的底線是什麼呢？專家指出，對於過度使用社交媒體和手機的危險，應該成為父母和孩子們進行對話的內容之一。

【僑報編譯凱森12月29日報道】