［生活］9個壞習慣反而讓你年輕10歲，第一個我就驚呆了！

多跟朋友聊聊天

煩惱真的會消失不見！

2. 喜歡拖延

很多人都喜歡慢節奏的生活

買菜要花兩小時

等著新鮮的上市

吃飯要花一小時細嚼慢咽…

比起什麼事情都急著做的人

習慣拖一拖

生活狀態更加放鬆愉快

慢一點

不讓自己活得那麼急躁

有壓力是很好

需要注意的是一定要有時間觀念

3. 一天吃好幾頓

少食多餐

不是飲食不規律反而是最健康的習慣

可以減輕腸胃的壓力

還有減肥瘦身的作用

至於如何實施

那就是將一天的飲食計劃好

然後分幾次來吃

這樣會有很好的效果了！

4. 伸懶腰

平時經常坐在電腦前，或者玩手機

長時間保持一個姿勢

這時候伸伸懶腰

是不是感覺很舒服？

伸懶腰拉伸了肌肉

等於做一次運動

呼出了二氧化碳

讓新鮮空氣流通~

還能讓血液流到大腦里

讓人更加精神

真是萬萬沒想到呀…

5. 抖腿

讀書、上班久坐不動

會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛

為了避免這樣的危害

抖抖腿是不錯的方式

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌

也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦

6. 不疊被子

每天起床

總喜歡扔扔被子就走了

床上亂糟糟的

如果馬上將被子疊起

附在被褥上的廢氣濕氣不易排出

就會繁衍出很多細菌

所以不疊被子反而更有利健康哦！

想要房間看上去更整潔

可以把被子翻轉

平鋪在床上

7. 打電子遊戲

打遊戲是一件有難度的事情

不知不覺中訓練了你的反應能力

讓腦子越轉越靈活！

它能提高思維的效率

比呆坐著看電視更有好處

但是打遊戲是一種休閑娛樂的方式

要控制好時間

不可貪玩上癮！

8. 賴床

人在睡覺時

整個身體也進入半休眠狀態

如果立馬起床

沒有一個緩衝的時間

就會出現心悸頭暈等問題

尤其是寒冷的冬天早晨

在被窩裡賴個五分鐘再起床

那一整天都會有很好的精神狀態

9. 適度喝酒

小酌一杯啤酒或者白酒

不但能促進血循環、活化血管

睡前喝還有助睡眠

飲酒過度

非但造成身體負擔

還嚴重影響人的家庭生活

因此一天一杯最為合適！

難怪最近年輕了這麼多

你們呢？