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90%的疾病和情緒有關,高達200多種!情緒,正在悄悄毀滅我們的身體 ​

有些人表面若無其事,其實內心早已潰不成軍。

自古以來,身體健康狀況和情緒就有著說不清的神秘聯繫。心情好,有益於身心健康,但經常生氣、發怒、抑鬱,患某些疾病的概率,要比不生氣的人高出好幾倍。

90%的疾病和情緒有關,高達200多種!情緒,正在悄悄毀滅我們的身體 ​

當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致我們出現病症的最大原因。

這就好比現在大家常說的,「不作死就不會死」!真的,其實很多病都是自己作的。那麼,生氣所導致的疾病,到底發病率有多高呢?

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亞特蘭大疾病控制中心研究發現,90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老話兒常說的「病由心生」。

和生氣掛鉤的疾病

一、生氣

從健康角度來講,閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣,不僅讓人心情變差,還會在身體里留下「不良記錄」。

每一次的生氣都會引發心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作,這時就會出現心肌缺血、心率不齊、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

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二、憤怒:

人憤怒時,神經處於高度緊張狀態交感精神長期太過興奮,這會導致心臟負擔過大心率加快甚至心律失常,憤怒的2小時內犯心臟病和腦卒的風險是平常的3~5倍,室性心律失常的風險也明顯升高,而這些都是引起猝死的罪魁禍首!

如果你長期處於憤怒狀態,銀屑病也會發生。銀屑病的根本原因是機體免疫力低下。如果情緒不穩定,通常會變得憤怒和易怒。使人免疫力下降容易誘發銀屑病。

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三、焦慮

長期感到焦慮的人,常常會心神不定、坐卧不安、注意力無法集中、甚至驚慌失措等。並且一直處於焦慮的情緒中,無法控制自己,讓神經系統完全的鎮定下來,自然很難會有好的睡眠質量。

而失眠又會加重焦慮現象,進而陷入一個惡性循環之中,一直失眠再加情緒焦慮,又會導致面部長斑,內分泌失調,損傷內臟等。

如果長期焦慮,還遲遲不調節狀態,會大大增加心臟負擔。資料統計顯示,長期焦慮的人中,約有25%的人有心臟病,而且,對於女性患者來說,常感焦慮的人死亡率會比普通人高23%。

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四、悲觀

神經系統會受到悲觀情緒影響導致心率加快、血壓、血糖升高等;心血管系統可能出現急性應激反應的反覆發作,引起冠狀動脈的炎症,導致心臟病;胃腸道系統,容易發生胃灼熱或胃酸反流,甚至嘔吐。

其實,消化系統是一個非常敏感的系統,尤其是對情緒的變化有著緊密的聯繫,人在恐懼悲傷的時候胃粘膜會變白,這個時候胃酸也會停止分泌,直接產生的後果就是消化不良。如果情緒處於憤怒怨恨的時候,胃粘膜會赤血充血,胃酸分泌也會越來越多,長時間這樣下去很容易導致胃潰瘍出現。

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五、抑鬱

焦慮與抑鬱時常伴隨在一起,抑鬱症發展過程中患者會有悲觀厭世的情況,對任何事情都不感興趣,認為自己沒有價值,有自我否定的行為,因此對生活失去了信心。長期在這種心理的干擾下患者會產生自殺行為。

抑鬱症屬於人體免疫系統疾病,不僅折磨精神和心理,還影響身體,到了晚上腦海當中不自覺地亂想一些東西,導致睡不著覺,長此以往,會影響身體器官的正常運轉,最終出現一些疾病,包括冠心病、哮喘、慢性呼吸道的疾病、神經系統疾病、帕金森氏病,還有一些皮膚性的疾病,如神經性皮炎。

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六、恐懼

人在面臨威脅,或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒——恐懼。

恐懼可能會帶出很多種其他的情緒,比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處於恐懼狀態下,就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

另外,恐懼會使人身體內的內分泌發生變化,導致血管運動和神經肌肉紊亂。臉色可能因恐懼發白或發紅。眼睛可能因恐懼發紅,也可能因驚恐而瞳孔散大。

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七、多疑

多疑,也是一種心理疾病。多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮,即便一點小事,也要琢磨猜忌很久。這種情緒會讓你天天緊張不安,最終可能導致心理崩潰,也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。

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八、敵視

研究發現:「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險就增長6個百分點。

因為「敵視情緒」長期積累會破壞身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損。

哈佛大學公共衛生學院羅莎琳德·賴特醫生指出,消極情緒與肺功能衰退有關,還會反過來加速老人肺功能衰退。此外,敵視情緒還會引起心臟病、哮喘等。

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九、各種壓力易誘發皮膚過敏

長期的壓力、精神壓力、身體會釋放大量的腎上腺素、腎上腺素等,然後引起血壓升高,自由基,這些自由基會攻擊細胞,從而釋放過敏因子,引起皮膚過敏。一般來說,突發性壓力增大,身體容易出現瘙癢、皮疹等過敏現象。

長時間壓力過大,人會記憶力衰退,思維不嚴密,免疫力下降,生殖能力也會受到影響。

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我們用一句古語總結情緒對身心健康的作用:「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。」情緒對健康的影響真的很大。

有些時候,我們只需要一點點小技巧,就能和自己的情緒達成和解。比如,經常習慣性的運動、睡一覺、看一部喜劇電影、聽聽音樂或者去逛街。如果比較嚴重還可以嘗試下面這些方法:

情緒調整的方法

1、認知行為療法。

2、正念練習。

3、改變環境。

如果經常與積極、樂觀的人待在一起,一個人的「情緒風格」也更傾向於積極、樂觀。因此,大家可以有意識地改變自己的生活環境。

4、獨自靜坐。

靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。

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5、和身邊的Ta一起看日落。

一起沉浸於大自然的美麗中,能讓人變得心態平和。

6、與孩子一起玩耍。

這有助於你保持純真,讓快樂變得簡單。

7、洗個熱水澡。

研究表明,洗澡可以幫助治療精神創傷。

8、盡情跳舞。

聽著喜歡的音樂,盡情地搖擺跳動,徹底放鬆一下吧。

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那些被壓抑的:委屈、憤怒、壓力、痛苦,全都累積在身體里。終有一天,當它們已經積累到極限的時候,一場由於「壓抑」而引發的疾病,就能帶走人的性命。

生活里,總有太多事情會影響我們的情緒。而釋放情緒有很多方式,音樂、美食、旅行,運動,找到可以釋放壞情緒的方法,相信你會生活得更好。

本文由【北美海客生活網】整理編輯,原文轉自高質量生活家,若有侵權敬請聯繫我們;圖片取自網路,版權屬於原作者。轉載請註明出處!

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