長期缺覺易罹癌、變笨！中醫師建議吃6食物改善
電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。 許多研究表明，睡眠障礙導致的失眠、缺覺對青少年大腦發育、心理健康產生負面影響，還會增加成年人患上免疫系統疾病、冠心病甚至癌症等慢性病風險。
標籤： 失眠
失眠時還在這樣做？有風險，建議停止！
最近天氣炎熱、壓力大，致使很多人都睡不好覺，於是選擇服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素嗎？褪黑素到底是什麼？長期服用是否會有副作用？又該如何緩解睡眠問題？ 下面就帶大家來了解一下。
垃圾睡眠是人類的健康殺手 失眠障礙人群不宜午睡
每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認為這些「睡了等於沒睡」的「垃圾睡眠」，甚至比失眠還可怕。
