標籤： 補鈣

過了 30 歲以後，人體的骨骼就是在做「減法」了，也就是說，骨頭的量在不斷流失，而鈣就是骨骼的「能量」。人體一旦缺乏鈣，骨密度就會慢慢下降，容易引起骨質疏鬆等一系列骨健康問題。

中國有超過一半的人都處於缺鈣狀態，而缺鈣往往不能引起人們足夠的重視，日常生活中很多人對補鈣存在很大的誤解，錯誤的補鈣方式，往往效果不盡人意。通過吃什麼食物補充鈣呢? 通過下文，和小編一起去了解一下吧。

牛奶，誰沒喝過？小婭小時候都是拿著搪瓷大杯子，去廠門口打牛奶，賣牛奶的爺爺騎自行車，後面托著兩個錫皮罐子，家家都有一個燒糊過N次的奶鍋，滿滿的回憶……