贊助商家(廣告位:+1678-685-8086)

生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

生氣,即自我壓抑、情緒不良,危及自己的健康,正所謂「氣大傷身」。究其原因,如中醫學上,人體有氣結氣淤一說,生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍,血流回心臟的速度變慢,在某個部位生成病灶,從而為疾患的發生埋下定時炸彈。

生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

經常生氣會對身體造成哪些危害?

1、傷腦。

氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導致腦溢血。

2、傷神。

生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。

3、傷皮膚。

人的精神狀況決定著一個人的衰老情況,當人生氣時血液大量湧向臉部,這時的血液中氧氣少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起色斑和皮膚炎症。

4、傷肺臟。

「氣大炸肺」,這是由於人在情緒衝動時,呼吸會變得急促,肺泡會不停擴張,沒有時間收縮,感覺呼吸不過來,肺部發疼,所以生氣也真的會傷肺。

5、傷脾胃。

中醫講脾主運化,人在生氣時交感神經變得興奮,胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,從而導致出現食慾變差、胃潰瘍等現象,影響消化系統。

生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

6、傷肝臟。

俗語稱大怒傷肝,研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講,肝主疏泄,喜順暢豁達,而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛,對肝臟造成損害。

7、內分泌失調。

生氣會導致內分泌紊亂,出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現閉經或更年期提早到來。

8、心理疾病。

人在生氣時正常思維受到影響,如果長時間都處於這樣的狀態下,會引起一些心理疾病,如抑鬱症等。

9、生氣致癌。

不良的個性和情緒是癌症啟動和發展過程中的危險因素之一,其可能機理是抑鬱大大削弱了人的免疫功能,導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂,使氣血運行障礙產生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結,最終必然引起正氣內虛,而邪毒便會作怪乘虛而入,形成癌或瘤。其實,生氣致癌,早在古羅馬的名醫蓋倫就得出過結論,即『抑鬱容易致癌』;我國南宋時期醫學家朱丹溪的《格致餘論》里也提到,女性和公婆、姑嫂不合,心情抑鬱,容易得『奶岩』,也就是我們今天所說的乳腺癌。

生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

那麼,如何避免生氣呢?

發生不愉快的事情時,不要獨自琢磨。如果一個人在那裡亂想,想得太多,把自己關在一個人狹隘的圈子裡,很容易鑽牛角尖。這怎能不會令人生氣?要學會排遣煩惱,努力地轉移自己的注意力,從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來。如果不這樣的話,會加劇心緒的惡化,越想越生氣。每當我不開心的時候,就去看自己喜歡的電影,或是去買喜歡的東西,就會把眼前的煩惱事情很快忘得一乾二淨。

學會讓步,退一步海闊天空。愛生氣的人往往固執己見,不會尊重別人的意見,總是喜歡責怪別人,但缺乏自我批評的精神。在我身邊就有這樣的人,自恃很有錢,就覺得比別人都高一等,常常無緣由地對別人發脾氣,還頤指氣使。我曾在他家裡住了一段時間,給孩子補課。我對他說:「雖然我錢不多,但對孩子們是盡心儘力地照顧的。如果不是為了那些可愛的小孩,我沒必要跟你這樣的人接觸!」學會讓步,有利於更好地解決問題和事情的發展。這樣也會贏得別人的好感,使那些令人生氣的東西很快消失殆盡。

使自己具有良好的修養和博大的胸懷。博大的胸懷來自於遠大的理想和抱負,來自於高尚的人生情趣。加強文化知識的修養,使自己的心靈不斷得到凈化,可克服任性和固執、愛生氣的脾氣。在學生時代,有的同學總是比吃比穿,自以為很優越,嘲笑和打擊那些生活條件差的同學。有時別人不小心弄壞了一件小東西,就大打出手不依不饒。這樣的事件可謂是屢見不鮮。其實一個志存高遠、有博大胸襟的人,對於那些微不足道的小事,根本就不會去爭論和糾纏,也不會在那樣的瑣事上爭強好勝。

生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

不要認為自己總比別人高明。有些人愛生氣,根源就是嫉妒心,害怕別人比自己強,總想突出自己佔上風。但獲得的總是痛心的失敗,由此而煩惱不已,愛生悶氣,還把一切的不滿發泄在別人身上。這些完全沒必要。一個人無論多麼強大,他的精力和才智都是有限的,在某些方面或許存在盲點,不可能在所有方面都比別人高明。何必要處處顯示自己的高明,非要把別人踩下去呢?

生氣的時候,找值得信任的好朋友傾訴。聽聽朋友的意見和想法,或許能使你茅塞頓開。常常和朋友們談心,能開闊你的眼界和思路,解決問題的辦法更多。每個人都有自己獨特的一面,看問題都有不同的答案,聽聽別人是怎麼說的,或許比你想的更高遠,更巧妙。多借鑒一下別人的經驗,很有益處!

本文由【北美海客生活網】整理編輯,原文轉自小常識123,若有侵權敬請聯繫我們;圖片取自網路,版權屬於原作者。轉載請註明出處!

相關商家(廣告位:+1678-685-8086)

您可能還喜歡...

發表回復

您的電子郵箱地址不會被公開。 必填項已用 * 標註