［小熊媽說］媽媽想要一覺睡到自然醒，必須懂得正確「蓋」寶寶！
臨近冬季，晝夜溫差大。而本周末，亞城更是要迎來大幅度降溫，周日最低氣溫幾乎探底0攝氏度。每逢換季，做媽媽的總是擔心的。怕寶寶蓋得太多，晚上都踢光了著涼；又怕蓋少了，寶貝更要著涼。到底該給寶寶怎麼蓋？來聽聽小熊媽的小心得吧！
小熊媽，特約撰稿人。旅居美國亞特蘭大，85後辣媽。育有一皮娃小熊，1歲半。
人都說，頭胎照書養，二胎照豬養。小熊媽正值那一路摸索著養育頭胎的階段中，遇到問題便一頭扎進「知識的海洋」，還各種詢問過來人的經驗教訓。不知不覺之間，隨著娃的成長，逐漸積累起了各類育兒小經驗。從小熊出生開始，衣食冷暖，就是當媽的最操心的事。小熊是獅子座，出生在八月初。今年，已經是他經歷的第二個秋冬季節了。小熊媽我也算摸索出了一些如何讓娃睡得舒服的「小秘密」，今天拿來同媽媽們分享下。希望能對家裡有0-2歲寶寶的媽媽們有所幫助。
房間溫度濕度如何控制才最合適？
在談寶寶睡覺蓋什麼之前，讓我們先來達成寶寶房間溫度和濕度控制的一致意見。那麼，寶寶房間溫度究竟控制在幾度較為適宜？你知道嗎？其實對於嬰幼兒來說，房間溫度是情願偏涼爽也不要過熱哦！據英國嬰兒死因研究基金會（FSID）研究表明，最適應嬰兒的室溫應該在16-20攝氏度之間，也就是差不多61-68華氏，這樣可以降低嬰兒猝死綜合症（SIDS）的患病風險。而小熊的兒科醫生在他嬰兒階段也建議我們將室內溫度控制在70-72度之間。具體實踐下來，小熊媽認為，春夏和秋冬可能溫度略微會不同些，以讓孩子的體感更適應室內外溫度的變化。因此，小熊房間的溫度基本上控制在春夏74度左右，而秋冬72度左右。這樣，大人也不會感覺孩子的房間溫度過底而產生「寶寶會不會冷」的懷疑。同時，孩子也會比較適應室內外溫差。不至於夏天出門受不了戶外的炎熱，冬天又不能很好地抵抗寒冷。
除了控溫，秋冬我們還會在小熊房間放置一個加濕器，睡前讓它噴冷霧45分鐘後自動關閉。以保證房間的濕度和舒適度。
睡袋好還是被子好？
調節好了溫度，下面我們就要來討論怎麼蓋了。小熊媽的蓋法是依據溫度來的哦！如果你的房間溫度更偏高或偏低，也記得相應增減調劑。需要注意的是，無論穿睡袋還是蓋被子，小熊媽建議媽媽們都給寶寶選用純棉或者天然材料的床品。這樣能降低寶寶過敏風險。
0-1歲怎麼蓋？
這個月齡的寶寶，小熊媽建議兩個方案。
1，長袖包臀睡衣＋薄睡袋＋小薄被
睡衣小熊媽就不具體推薦了，比較某c家純棉長袖包臀衫，一買就是一串好幾件，價格還實惠到爆，你們都懂的。
薄睡袋，小熊媽果斷推薦這種可穿戴，可包裹的。包裹適合新生兒，能給她們更多安全感，睡得更香甜。這樣穿戴式的能讓媽媽睡得安心（不用擔心寶寶踢被子），又避免了蓋被給寶寶帶來的窒息風險。需要注意的是，小熊媽特地挑選了Halo的純棉款，因此較薄。
有媽媽會說，就這樣的話，寶寶冬天還是會冷的吧？蓋被子又有窒息風險，那該咋辦？別急，接下來要給你們推薦的就是紗布小薄被。這樣的被子優點是透氣，乾爽，同時又綿軟，舒適。小熊媽選的是Aden and Anais的Dream Blanket系列。
2，長袖包臀睡衣＋厚睡袋
給小熊按上面的辦法蓋被，小熊媽覺得頗為滿意。但小熊外婆和奶奶卻總是「控訴」這樣娃要冷的！都！太！薄！了！
那好吧。為了滿足她們的厚度要求，小熊媽也啟用過長袖睡衣＋厚睡袋的辦法。所謂厚睡袋，其實就是當中夾棉的睡袋，尤其受祖輩歡迎。
這款就是Ikea的sleep bag。
12-24個月怎麼蓋？
本來嘛，小熊媽自認為去年摸索出的秋冬蓋法到了今年沿用就是了，多麼方便愉快！可是問題來了，小熊媽突然發現，閉口式的睡袋，最大的size只到18個月。那之後咋辦？該怎麼給娃蓋被？這個問題又重新回到了小熊媽的腦海里。在尋尋覓覓間，小熊媽終於找到了還算不錯的新辦法！
捨棄閉口睡袋，換成開口睡袋或者是分腿式睡袋！
為什麼還是用睡袋呢？因為睡袋還是有適當的包裹，不至於讓娃睡著睡著就踢走了被子，整晚啥都不蓋著涼。同時，開口睡袋的好處在於主要護住了寶寶的小肚子同時又能讓寶寶有足夠的自由，不至於像閉口睡袋那樣影響娃的自由伸展。
那麼到底哪款開口睡袋好呢？小熊媽推薦蘑菇睡袋。對，就是你們可能都聽說過的蘑菇睡袋。經實踐，這貨真的是很綿軟舒適。質感跟前文提到的Aden and Anais的Dream Blanket很像。只是那個是小薄被，而蘑菇兼具了睡袋功能。
這就是傳說中的蘑菇睡袋。其實就是個大背心。小熊媽其實建議溫和的女寶寶睡這款。而如果晚上睡覺「大鬧天宮」的小皮娃，這種可能還是會被踢得掀翻。因此，小熊媽發現了另一種，可分腿款。自此，小熊睡覺問題得到了徹底解決。
這樣。一般情況下，小娃應該已經挺舒服的了。但是，你認為祖輩會善罷甘休嘛？她們的問題又來了！啊，寶寶的腳還是露在外面，這怎麼能睡得安穩呢？肯定要著涼！
好，聽你們的，咱膝蓋下部加個有厚度的小被子吧。這樣又不會踢翻，又讓小腳丫也暖暖的啦！
比如這樣的小被子：
小熊媽給小熊挑的是這款Pottery Barn 家的小被子。對，我是被顏值迷住了心智。
秋冬怎樣把握孩子是不是睡得舒服？
好了，說了這麼多，讓我們再來把握下到底該怎麼把握娃是不是睡得好。嗯，這個其實是因人而異的。各位媽媽還是要多留意下寶寶的睡眠。對1歲以上的寶寶來說，是否能安眠10小時以上是檢驗睡眠的好辦法。對1歲以下的寶寶，小熊媽也建議6個月以後就要慢慢不給夜奶爭取能睡整覺了。
多啰嗦一句，文中提到的單品其實都是小熊媽的經驗分享。也都是些小熊喜歡用或者正在用的單品。木有任何廣告性質。
祝寶寶們好夢！
