什么是假日心脏综合征 该如何避免？

现在是假日聚会狂欢季，很多人都会吃着高脂肪、高盐分的食物的同时还会过量饮酒。

但是，据有线电视新闻网（CNN）报道，这种暴饮暴食的状态会产生医生所说的“假日心脏综合征”。这是一个1978年创造的术语，用来形容节假日期间医院急诊室的心律失常患者总是会急剧增加的状态，这种症状被称为心房纤维性颤动（atrial fibrillation of AFib）。

AFib是一种心跳加速或者不规则的疾病，通常感觉像是胸部的“颤动”。这种感觉通常会伴随着头晕、呼吸短促、疲劳甚至胸痛。如果长期不治疗，AFib会导致血栓、中风、心力衰竭和其他与心脏相关的并发症。

虽然患有心脏病的人更容易患上假日心脏综合征，但是急性的心房纤维性颤动往往会发生在完全健康、没有心脏问题的人身上。

北卡罗来纳州心脏病学家坎贝尔（Kevin Campbell）说：“正如最初的描述，这种症状常见于没有潜在心脏病的患者身上。”

坎贝尔还说：“有一种说法是假日心脏综合征中的AFib与过量饮酒有关。过量饮酒会导致心电系统短路，改变血液中的电解质水平（或者盐分），增加肾上腺素和皮质醇等应激激素的释放。”

斯坦福大学心脏电生理学家佩雷斯（Marco Perez）则表示，即使适量饮酒，也会增加心脏房颤的危险。他说：“酒精摄入越严重，这种风险就越高。”

心脏病学家斯纳特拉（Stephen Sinatra）说，加上典型的假日压力和缺乏睡眠，这些因素加在一起就可能形成一场“完美的风暴”。他还表示，有时候人们根本没有意识到他们正把自己置于危险之中。

斯纳特拉说：“没有酗酒陋习的人们在假日季会从工作聚会转场到私人聚会，第二天又会和亲戚们聚会，在这些场合都会饮酒。虽然是一段短时间的行为，但是也可以称之为酗酒。”

目前的饮食指南将适量饮酒定义为女性每天一杯，男性每天两杯。在美国，这一标准是14克纯酒精，相当于1.5盎司烈酒、5盎司葡萄酒或者12盎司的普通啤酒。

通过这些标准，可以看到人们在假日或者是周末等其他休息日非常容易就会过量饮酒。疾病控制与预防中心（CDC）表示，超过一半的美国男性每月有一次酗酒，近1/4人每月饮酒5次，平均每次饮酒8杯。

佩雷斯说：“大约60%酗酒的人在某一时刻经历过心房纤颤。”

在保证享受假日悠闲的同时，如何预防假日心脏综合征？建议注意在假日期间摄入的酒精量，保持身体水分充足。因为酒精很容易导致脱水，而且喝酒时往往还会吃一些咸小吃。

美国心脏病学会（American College of Cardiology）患者参与计划CardioSmart的主编古拉蒂（Martha Gulati）表示，如果你在假日（或者说全年）任何时候感到心悸、气短、头晕或者心率过快，都应该去看医生。