痛心！卧轨死者身份确认，华裔少年生前文章曝光，我每天努力露出大大的微笑！

加州近日再传卧轨死亡事件，不幸的是死者身份昨天确认，为22岁华裔男子Tone Yao Lee（李东尧，音译）。

根据调查显示，上周二巴洛阿图靠近Charleston Road的铁道上，一名男子选择了卧轨自杀。

死者李东尧毕业于明星高中甘恩高中（ Gunn High School），已经患有多年的忧郁症，在他不幸去世后，媒体也找到了多年前他写的一篇与抑郁症抗争的文章。

所谓明星高中，就是优秀高中的代名词，但这也意味着这里的孩子压力和竞争都会更大。

甘恩高中过去曾连续发生多宗学生与校友的自杀事件。

校园频发自杀案，有人试图寻找原因，最后也认为生活与升学的压力是其中的原因之一。

2009年至2015年，该校有9人自杀身亡，而当时李东尧正在该校就读，2016年，还在读高中三年级的李东尧曾在甘恩高中校园报《Gunn Oracle》上写了一篇文章。

你好吗？你的一天过得怎么样？你怎么样了？

无论我的实际感受如何，我总是给出同样的、机器人式的回答–我很好。

在成长过程中，我被教导要掩饰自己的情绪。即使在一切都不顺利的时候，我仍然强迫自己在脸上露出大大的笑容。每个人都有自己的问题，我不想给他们增加负担。我一直是咨询者而不是被咨询者。

这种行为一直伴随着我的青春，甚至在我进入高中的时候也跟着我。

高一的时候，我几乎没有注意到。

当高二开始时，我的兴致再高不过了。一切都在顺利进行，我在学校、朋友和体育之间取得了完美的平衡。我每天都期待着上学。

然而，我的信念很快就会受到终极考验。在不到一年的时间里，我失去了三个朋友，他们选择了自杀。

我对幸福和积极的想法受到了极大的冲击。

我在死亡之后的心态在整个三年级期间一直伴随着我，我开始与生活中的一切进行斗争，因为抑郁症的迹象开始显现。

为了转移自己的注意力，我强迫自己支持我的朋友，而我却不允许自己得到支持。尽管看到我的朋友们如何向我敞开心扉，如何让自己变得脆弱，我仍然无法分享我内心的感受。我想为他们保持坚强，不想让他们为我担心。

这种行为给我带来了巨大的损失。我感到我的健康和快乐开始下降，我对学习的热爱慢慢被无精打采和昏昏欲睡的感觉所取代。即使是完成一项基本的家庭作业，也变得非常艰难。

不过，我还是问自己一个简单的问题：”我还好吗？”

我内心深处知道我不好，但我仍然害怕说不好。无论我度过多么糟糕的一天，我仍然对自己保持沉默，从不告诉别人我的真实感受。然而，消极的想法开始吞噬我。学校作业和朋友的分心并没有带来足够的帮助，我感到自己陷入了前所未有的低谷。

在学校里，我仍然强颜欢笑，我成功地骗过了所有人，但我自己除外。这种感觉已经变得压倒性，我经常想向一个可靠的朋友倾诉，但当时机成熟时，我又退缩了。我不想让人们认为我是软弱或戏剧性的。

最后，抑郁的感觉变得难以忍受。我已经失去了对我过去喜欢的活动的乐趣。即使是打篮球和与朋友出去玩也变得单调，只是另一个日常工作。我没有其他选择，所以我决定进行一次信心的飞跃。就像我的朋友们把他们的情感信任给我一样，我也感到不得不这样做。在一个学校的晚上，当我回到家时，我最终告诉了之前向我倾诉的朋友这三个最重要的词。“我不好”。

通过说这句话，我解脱了很多外部和内部的压力。作为人，我们努力追求完美，或者至少要装出完美的面孔。人们认为我把一切都安排好了，一切都在掌控之中。这使我总是试图达到人们对我的那种期望–尽管这并不合理。戴上期望的面具是很累人的，它迫使我做一些我自己不会做的决定。我想成为每个人都期望我成为的人，但在这样做的时候，我没有成为我想成为的人。

我成功地取悦了所有人，除了我自己。然而，通过承认我并不好，完美的压力被从我的肩上卸下，我允许自己以我想要的方式生活，而不是期待我的生活。

当我情绪低落时，我的朋友们能看出来，他们开始为我担心–特别是因为我从不承认。他们更愿意让我说出心中所想，而不是让我自己面对问题。朋友们在困难的时候显示他们的爱，而不是幸福。通过说 “我不好”，我允许别人帮助我并开始我的康复。然而，如果我一直保持自我，我就会陷入悲伤的怪圈，这是不健康的，也是阴险的，最终阻碍了我的康复。

虽然说 “我不好 “是很困难的，也可能是很可怕的。每个人都有很多事情要做，无论是去健身房、做家庭作业还是和朋友出去玩。有时，当朋友们已经淹没在自己的工作中时，向他们敞开这样一个脆弱的话题是很可怕的。特别是对我来说，让朋友承担我的问题感觉是不对的，而且在当时，保持自我似乎是更好的决定。然而，任何人都不应该独自经历这些困难。朋友、家人和老师–他们都会在好的时候支持你，特别是在坏的时候。在我最终告诉我的朋友后，他帮助我找到了我需要的适当治疗。我开始去看心理医生，但更重要的是，这三个字打开了双向交流的渠道，他也知道他可以依靠我。

在一天结束的时候，虽然听起来很老套，但关键是要记住，隧道的尽头总是有光，这就是让我今天继续努力的原因。我意识到有可能从抑郁症中恢复过来，但只有当我承认它并与之斗争时才会发生。

虽然我当时没有看到，但我现在知道，不管目前的情况有多糟，总会好起来的。无论需要一天、一周、一个月甚至一年的时间，我都会好起来的，我的朋友们会和我一起走过每一步。恢复可能是困难和广泛的，但它是值得的，而这一切都始于承认你的状况并说 “我不好”。

然而，即便这个少年曾经袒露心声，也曾渴望隧道尽头的光，但最终他还是选择了以这样的方式结束了自己的生命。

我们很痛心，也很惋惜这样年轻生命的逝去。

根据记录，李出生在新加坡在湾区长大，曾到中国、法国、加拿大旅游，并且大二和大三的时候曾到瓜地马拉与墨西哥作志工，帮忙盖房与刷漆。

他有一只三条腿的狗，名叫库珀，喜欢体育视频游戏、喜剧电视节目、嘻哈音乐、金州勇士队和底特律狮子队。

也许在生命最后的时光，这个看起来阳光的大男孩正如他文章中所说，他又掩盖了自己所有的痛苦，在外人面前依旧是那个“坚强”的人。

在外人看来抑郁症只是一个人一时的想不开，但事实上抑郁症是需要药物和医疗手段介入，有很多病人也需要住院，通过治疗才可以好起来的。

我们也希望如果您有心理上的问题，一定要咨询心理医生，不要什么事情都自己扛着；如果确诊更不要放弃，相信医疗的帮助，会让一切好起来的。

真的！请不要轻言放弃！