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別熬夜！研究表明長期熬夜極易導致身體脫水
眾所周知，熬夜對身體造成的危害極大。美國一項最新研究證實，每晚不足6小時的睡眠甚至會使身體出現脫水癥狀，一起跟法國健康雜誌《TOP SANTE》深入了解一下吧。
為了保持白天精力充沛，一位成年人應保證平均每晚7至9小時的睡眠，一旦睡眠不足就可能會誘發多種疾病，據賓夕法尼亞州立大學於發表在美國《睡眠健康》(SLEEP)雜誌上的最新研究顯示，每晚不足6小時睡眠的成年人很容易進入脫水狀態。
這項研究對兩萬名參與者進行了關於睡眠習慣的調查，同時採集了他們的尿液樣本。結果表明，每晚6小時睡眠的成年人尿液濃度要高得多，與8小時睡眠的成年人相比，前者尿液水化不足的可能性高達16%至59%。
事實上，這種脫水狀態與人體的荷爾蒙系統調節機制有關。為了調節體內的水合作用，人體在白天和夜晚都會釋放一種叫做加壓素的激素，但這種激素在睡眠狀態中釋放得會更快。賓州大學生物健康與人類學主要負責人兼教授助理阿舍 羅辛格(Asher Rosinger)指出，過早起床有可能使人體錯過大量釋放加壓素的時機，從而影響整個水合調節系統，因此，專家建議，如果睡眠不足且第二天感覺疲倦無力，多喝水可起到緩和作用。
