標籤: 褪黑素

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失眠時還在這樣做?有風險,建議停止!

最近天氣炎熱、壓力大,致使很多人都睡不好覺,於是選擇服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素嗎?褪黑素到底是什麼?長期服用是否會有副作用?又該如何緩解睡眠問題? 下面就帶大家來了解一下。