今夏不用減肥 — 科學研究表明微胖對健康更有利
環肥燕瘦究竟哪個更好？專家告訴成天嚷嚷著減肥的美眉們, 科學研究表明, 微胖對健康更有利!
微胖有利於長壽
現代人多以瘦為美，「減肥」是很多美眉終生追求的美麗事業。然而最近，「微胖」一詞成為網路熱詞，據專家研究表明，「微胖」才屬於好身材，因為它既好看還有利於長壽。
美國疾控中心和范德堡大學的科學家研究了全球近300萬人的案例，分析近百份過往的相關研究報告，得出一個頗為出人意料的結論：輕微的肥胖對健康更有利，可以降低6%的早逝風險。
研究主要通過體重指數（BMI）進行分析。數據顯示，嚴重肥胖者早逝風險比正常體重者高29%；普通肥胖者的死亡風險也比正常人高出18%；但如果僅僅是「微胖」，早逝風險則比正常體重者低6%。
美國疾控中心研究員凱瑟琳·弗萊格爾博士介紹道：「研究包含大約300萬份個案，其中超過27萬人死亡。體重指數顯示微胖的人更健康，這有時可能讓人覺得驚訝，但其實也並不奇怪，因為在同類的97份研究報告中，我們發現八成結果都是微胖人士死亡率低於常人。」
另外，澳大利亞的研究人員在1990年至2013年間曾對20多萬名65歲以上老人的身體研究報告進行分析後發現，當老年人的BMI值在27.5左右，其死亡率最低。
微胖讓體形優美， 更經得起疾病折騰
怎樣才屬於微胖？為什麼微胖是最好的體形？
BMI指數是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，它的計算方法是以體重的千克數除以身高平方（米為單位）。當BMI指數為18.5～24.9時屬正常，30以上屬於肥胖。
隨著生活條件越來越好，目前多數人的情況是營養過剩，運動不夠，所以大家都在強調不要太胖，因為肥胖容易導致疾病的發生。但這並不表示脂肪不好要拚命減肥，適量脂肪可以讓你的體形看上去更優美。
英國一家公司對500名成年男性進行的調查發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。另外，微胖者的皮下脂肪層比瘦人厚，抗寒、其抗病能力也會比瘦人強，更經得起疾病的「折磨」。
「但也要注意數據中的差異性。首先它是歐美國家的實驗結果，和亞洲人存在著差異，其次每個人之間也有差異。」安平說，「而且它只是表示健康的眾多數據之一，人體就像一輛汽車，這個BMI指數代表的是外形，內在的發動機、電路、剎車等部位同樣很重要。」
因此，那些肥胖的人要學會的是「管住嘴、邁開腿」，而對於那些瘦子，杭州青年會健身中心的國家級健身教練傅建議，要想讓自己長胖，首先要了解自己屬於哪種類別，是因為消化系統不好，還是因為長時間飲食不規律，然後再根據自身的特點進行調整。需要增肥者每周需要三到四次、每次一個小時左右的體育鍛煉，按時吃三餐，多吃碳水化合物，按時有規律的睡眠，保持良好的心情。
