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立春後萬物復甦，此時正是養生的好時節。吃哪些食物更好呢？近日，美國《健康》雜誌邀請多位專家，總結出9種食物。

大家對「膳食寶塔」並不陌生，它將我們日常飲食的數量、種類按金字塔的形狀排列。可你知道嗎？運動其實也有個金字塔。根據美國運動醫學會的推薦，告訴你「運動金字塔」長什麼樣，希望能為你提供更科學、具體的運動指南。　

我相信，「長命百歲」是很多人夢寐以求的，長壽誰不想。大家也知道長生不老是不可能，到時有些人還是想自己長生不到，是天真的想法，生老病死是自然的規律。

肉類食物是我們日常餐桌上不能少的食物之一，也受到很多數人的喜愛。不過，小編要提醒大家，肉類食物的有些部位是不能吃的哦。

疫情期間，人們每天呆在家裡基本沒運動，再加上天氣寒冷，人體新陳代謝減緩，使「毒素」慢慢在身體里堆積。

傳統養生講「三分調，七分養」。用藥和保健品對人體進行排毒調養，雖然能夠起到一定的作用，但養生排毒的重點還是依靠良好的睡眠和飲食習慣，其中睡眠是格外重要的。

如果說50歲以後，是進入人生的健康高危期，也不能算是危言聳聽，確實50歲以上的年紀，身體的各項機能開始走向衰退，也更容易出現這樣那樣的健康問題，在50歲的年齡，如果說要在健康方面做好「三防三戒」。

或許好多人都聽說過每餐吃七分飽對身體健康有好處的說法，還有的人說人的壽命跟你吃的東西成反比，這種說法有欠科學。可是民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，延緩衰老，還有利於頭腦保持清醒。

熬夜的危害眾所周知，可是現在人都難免會熬夜，那麼怎樣才能減少傷害呢？

很多人的一天，有1/3的時間是在睡眠中度過的。

俗話說「一天之計在於晨」，尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響。

科學研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！

臨床上將血液黏度超過正常標準，稱為「高黏滯血症」。血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積，都會影響血液黏度。白細胞和血小板在病理情況下，對血液黏度也有一定影響。

這是妹子開始檸檬水減肥法之前… 減肥後相片,請往後翻….   她的檸檬水減肥方法 檸檬研製 第一步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價值。因此要用硬毛刷洗乾淨，再放入冰箱冷凍2小時。 第二步：取出檸檬切薄片（一隻檸檬切15-20片左右），更容易泡出香氣。 第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切...

  提起癌症，每個人都怕得癌，但卻都不知道怎麼防癌。中國有一群專門研究癌症的科學院士，快來看看「中國5大腫瘤院士的防癌處方」，教你一輩子不得癌！

春日是萬物更新之事。細心的你，有沒有發現最近掉發開始比往日多了？嗯，是時候開啟春日養發護髮行動了！

春天有10多種排毒養身的小東西，幾塊錢就能買到，不僅便宜還很管用，熱水一衝喝就可以了。為了自己和家人健康，一定好好看看。

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了，老態龍鍾命不久矣。

每個人或多或少地都養成了一些壞習慣。在生活上這些壞習慣往往就是威脅我們健康的潛在殺手。下面小編就給大家看看威脅健康的10大壞習慣，你中招了幾個？

養成良好的生活習慣，無疑是保持身體健康的重要前提。不過，或許你並不知道的是。一些一直以來你認為的「好」習慣 竟會在不知覺中「毀」掉你的健康。

又到了穿秋褲的季節，可一條秋褲卻不夠使了，有些人無論穿多少都感覺手和腳發涼，怎麼都捂不熱。這部分人中，有一部分可能是血管出了問題。 手腳發涼是血管疾病的早期表現，應當提高警惕~ 手腳冰涼心血管病的早期癥狀 正常情況下人體的血液流量大溫度就高，如果血液供應減少溫度就降低。 而有血管疾病的病人，由於血管在寒冷的刺激下處於收縮狀態，或原來動脈有狹窄性病變，四肢的血液供應就少，手足就特別的發涼怕冷。 尤其...